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달리기중 통증관련
달리기를 시작하고 계속 통증이 없어지지 않아
문의합니다.
약 2-3km경 달리기를 하면 정강이 부분 좌우측
부분이 당기고 아파서 더이상 달리고 싶어도 달리기가
어려울 정도로 많이 아파서 그만두기를 반복하고 있습니다
달리기를 안한지 오래되서 근육이 부족해서 그런건지
다른 어떤 이유가 있는지.. 또한 예방하는 방법이
있는지 궁금합니다~~
문의합니다.
약 2-3km경 달리기를 하면 정강이 부분 좌우측
부분이 당기고 아파서 더이상 달리고 싶어도 달리기가
어려울 정도로 많이 아파서 그만두기를 반복하고 있습니다
달리기를 안한지 오래되서 근육이 부족해서 그런건지
다른 어떤 이유가 있는지.. 또한 예방하는 방법이
있는지 궁금합니다~~
작성자 : 까만콩콩이 (2010-03-21)
의학적 소견이 아닌 경험상 말씀드립니다.
워밍업이 부족한 상태에서 처음부터 빠르게 달리면 나타날 수 있습니다. 워밍업을 15분에서 20분정도로 천천히 달리시다가 속도를 올리면 의외로 해결될 수 있습니다.