마라톤 입문 10년차
풀 11회, 하프 40회...
38세 여성 달림이입니다.

입문한지 9년이 지나서야 서서히
기록이 당겨지고 탄력이 붙어
한달 마일리지도 160정도에서 240정도로 늘이고

하프, 풀 기록도 갑자기 상당 당겼습니다.(6분, 15분)
(하프 : 1시간 38분, 풀 : 3시간 41분)

게다 올초에 80km 울트라를 뛰고난뒤부터
오른쪽 무릎에 찢어질듯 한 통증을 느껴..

최근 병원에서 초음파를 했습니다.
피부로부터 1cm만 볼수있다더군요.

초음파 결과 무릎 인대가 하얗게 나와야 정상인데,
가운데는 하얀데, 끝부분이 까맣게 변해 있더군요.

당분간 쉬라고만 하시는데,
2주간 전혀 달리지 않고 쉬었다가
오늘 처음 달려보니 여전 통증이 있네요.

오래간 쉬어야 하나본데,
★도대체 얼마나 쉬어줘야 하는가요???

★걷기나 자전거 타기 운동정도는 해도 되는지도 궁금합니다.