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발바닥 착지시 발등 및 발바닥 통중
수고 하십니다
4년차 건강을 위해 완주 목표로 즐겁게 뛰어다니고 있습니다
약 1주 전부터 걷거나 뛰을시 왼쪾 발바닥 착지시 발등 및 발바닥에 통증으로 하여 걷기가 불편 할때가 있서 집에서 스트래칭을 합니다
통증:
1)발등은 발목 주변으로 힘줄이 당기며서 걷기가 불편할때가 간흑 있으며
2)걷거나 뛰을시 발바닥 앞쪽이 짜릿하게 통증이 있으나 좀 걷거나 뛰며은 통중이 사라 졌다가 휴식시 또 짜릿하고 우린 통중이 있씀니다
그냥 쉬며서 스트래칭만 하며은 나을까 궁금 합니다
4년차 건강을 위해 완주 목표로 즐겁게 뛰어다니고 있습니다
약 1주 전부터 걷거나 뛰을시 왼쪾 발바닥 착지시 발등 및 발바닥에 통증으로 하여 걷기가 불편 할때가 있서 집에서 스트래칭을 합니다
통증:
1)발등은 발목 주변으로 힘줄이 당기며서 걷기가 불편할때가 간흑 있으며
2)걷거나 뛰을시 발바닥 앞쪽이 짜릿하게 통증이 있으나 좀 걷거나 뛰며은 통중이 사라 졌다가 휴식시 또 짜릿하고 우린 통중이 있씀니다
그냥 쉬며서 스트래칭만 하며은 나을까 궁금 합니다
작성자 : kim4635 (2012-03-18)
샤워 내지 목욕하실 때...
샤워 꼭지를 발에 겨누고...
양쪽 발바닥을 번갈아 문질르는 동작을...
한 쪽발 당...50 회 이상 씩...
두 세번 하시면...
발바닥 발등 통증이...
많이 줄어들 것입니다...
발바닥에는...
모든 내장기관과 연계되어 있어서...
소화는 물론...
달리는 사람들이...
발바닥 문지르기를...
생활화 하는 것이 좋습니다...
아침 저녁으로 하시고...
여건이 허락하면...
근무중에도...수시로 하시면...
더욱 효과가 있을 것입니다...
저 혼자만의 비법입니다...
진해...
감...배상...