안녕하세요 고3학생입니다
최근 마라톤 준비 하느라
항상 뛰던 방식에서 다른 방식으로
뛰니까 어제 오른쪽 다리 정강이 안쪽에
통증이 생겼습니다...
3년전부터 군대 준비 한다고
정말 많이 뛰었지만 이3년동안은
특별한 통증은 없었습니다
2km 기록 단축 위주로 뛰었고 가끔
6키로 정도 달려줬고요
2km는 7분 32초 나옵니다
결론은 최근 한번 뛸때마다
30분이상 달리기로 마음먹고
한번 뛸때마다 30분을 채웁니다
어젠 특히 15분정도부터 다리 통증이
있었습니다 그상태로 참고 30분 채웠는데
정강이 안에 통증이 있더라고요
누르면 약간 아프고 지금도 약간 통증이 있습니다
저는 항상 중장거리 위주로 뛰는데
적응되서 그런지 마라톤처럼 약간의
페이스만 유지하고 오래뛰는게 더 힘들더라고요
자세문젠진 모르겠는데 통증도 있고
내년4월에 특수부대를 가는데 걱정되서
질문 올립니다
키 177에 62키로입니다
장거리뛸때는 발꿈치가 먼저 땅에 닿는 식으로 뜁니다...