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제목  주중 조깅훈련

시간
55분 9초 (17:50 - 18:45:09)
거리
12km
장소
중랑천(노원교~녹천교 일대)
종류
조깅  (운동화: RC1300JP)
  • 훈련일 2017-08-23
  • 스피드 13.06km/h
  • 페이스 4'36"/km
  • 등록일 2017-08-23
어제 훈련을 실시해야 했는데 소래포구에서 회떠다 알콜로딩으로 건너 뛰고, 오늘 수요일에 훈련실시. 높은 습도가 뛰는데 너무나 방해된다.

4'31"/4'32"/4'37"/4'47"/4'44"
4'36"/4'35"/4'41"/4'48"/4'36"
4'19"/4'19"
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  • 1. 正道 2017-08-25 오전 9:06:59
    삭제

    주중에 중랑천에서는 너무 힘들어요~~
    4'30"도 겨우 올리고 있습니다.
    중랑천에서 마지막 2km를 함 땡겨볼게요. 고맙습니다.

  • 2. 최달마 2017-08-24 오전 9:08:52

    주중 훈련시 마지막 2km를 4분안으로 뛰어봐요.
    춘천에서 기록이 좋아질꺼에요.

正道

> 프로필
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  • 이름 박덕수
  • 가입날짜 2007-06-13
  • 달린거리 35,763km
  • Full 기록 2시간54분04초

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