새벽에 일어나 상쾌한 마음으로 출근을 서두른다. 이틀 금주를 하니 이른 아침 속이 편안하다. 앞으로 자기 전 막걸리나 맥주를 마시는 일이 없도록 해야겠다는 생각이다. 가능하다면 막걸리나 맥주를 마시더라도 좀 이른 저녁에 적당히 마실 수 있도록 해보자.
이제 가을시즌이 눈앞으로 성큼 다가왔다. 가을 춘마까지 몸을 최대한 베스트로 만들어보자. 가장 시급한 사항이 체중감량이다. 9월말까지 체중조절에 만전을 기해보자.
오늘 저녁에는 중거리주를 소화할 수 있기를 바라면서...힘!
훈련내용
5랩 5'32"
10랩 5'34"
15랩 5'31"
20랩 5'26"
25랩 5'24"
26랩 45"85...28'14"
이제 가을시즌이 눈앞으로 성큼 다가왔다. 가을 춘마까지 몸을 최대한 베스트로 만들어보자. 가장 시급한 사항이 체중감량이다. 9월말까지 체중조절에 만전을 기해보자.
오늘 저녁에는 중거리주를 소화할 수 있기를 바라면서...힘!
훈련내용
5랩 5'32"
10랩 5'34"
15랩 5'31"
20랩 5'26"
25랩 5'24"
26랩 45"85...28'14"
춘마가 한 달 남았으니, 체중 감량은 연휴 때 몰아서 하셔야 할 듯 하네요~!
체중보다는 차라리 근력으로 극복하는게 좋지 않을까 싶은데요~^^