기본 썸네일

제목  실내에서

시간
44분 18초 (14:00 - 14:44:18)
거리
5km
장소
베드경기장
종류
인터벌
  • 훈련일 2018-01-13
  • 스피드 6.77km/h
  • 페이스 8'52"/km
  • 등록일 2018-01-13
밖에서 할까하다가 실내에서 처음으로 시도.
실내에서 느리게 달리다보니.
그래도 조금씩 속도가 올라간다.
28분여 달리다가 몸이 괜잖아보여 짧은 단거리 빠르게 달리기 시작.
기록
직선주/조깅주.(코트3개의 길이이다,)
1=10'60./32'79,=29"08'21, 2=10'33,/34'31,=29"52'95, 3=10'31,/30"35'95,
4=10'17,34'09. 5=10'34,/33'79, 6=10'18,/35'89. 7=10'14,/33'72.
8=10'19,/34'81. 9=10'10,/33'84, 10=09'94./30'53. 11=09'91./31'00.
12=10'00./30'61,13=10'00,/30'07, 14=10'32,/30'06, 15=10'31,/30'92,
16=10'44,/31'14, 17=10'11,/32'63, 18=10'26,/28'49, 19=10'64,/30'92,
20=10'20,/32'63, 21=10'37,29''99, 22=10'43,/52'09,=44"18'02,
달리고나니 좋다!
댓글 등록 폼

훈련 일지에 대한 댓글을 작성해 보세요.

홍삼대장

> 프로필
  • 정보수정에서 프로필 사진을 등록하세요.
  • 이름 한판석
  • 가입날짜 2002-11-18
  • 달린거리 17,574km
  • Full 기록 3시간05분58초

RunningDr 회비 계좌

  • 국민은행 488402-01-257687
    예금주 박영석 달리는의사들

RunDiary 스폰서