- º» °Ô½ÃÆÇÀº RunDiary ȸ¿øµé À§ÇÑ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.
- ´Ü, »ó¾÷Àû ¿ëµµÀÇ ±Û, ÇãȲµÈ ±Û, ŸÀο¡°Ô ÇÇÇظ¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±Û µîÀº »èÁ¦µË´Ï´Ù.

[ÀÚÀ¯±¤Àå] 2014³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ´ëȸ ¶§ 10km ¿î¿µ, ±×´ë·Î µÑ °ÍÀΰ¡?

±¹³» ÃÖÃÊÀÇ °ñµå·¹º§ ¸¶¶óÅæ´ëȸ~!
¸í½Ç»óºÎÇÑ ´ëÇѹα¹ ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÇ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ¶Ú´Ù´Â °ÍÀº ¸ðµç ·¯³Ê¿¡°Ô ¿µ±¤½º·± ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¸® ·¯³Ê´Â Áß¾Ó ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ³¡³»°í 4°³¿ù µ¿¾È ÀýÄ¡ºÎ½ÉÇϸç ÀÌ ´ëȸ¸¦ ÁغñÇÕ´Ï´Ù. ÄÚ½º¿Í ±â¿Â ¸ðµÎ ÃÖ°í ±â·ÏÀ» ³»±â¿¡ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Â ´ëȸÀ̱⿡ °Ü¿ïÀÇ »èdzÀ» °ßµð¸ç ±ÙÀ°À» ´ã±ÝÁúÇÏ´Â °ÍÀÌÁÒ.

±×·±µ¥, 2014³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæÀº ´õ ÀÌ»ó ¸¶¶óÅä³Ê¸¦ À§ÇÑ ´Þ¸®±â¸¦ Æ÷±âÇÑ µíÇÕ´Ï´Ù. 10km ´ëȸ¸¦ ½Å¼³Çؼ­ ÈÄ¹Ý 9km °¡·®À» Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚ¿Í ÇÔ²² ´Þ¸®´Â Çà»ç¸¦ ¹úÀδä´Ï´Ù. Ǫ¸£¸Þ Àç´Ü°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ÀÚ¼±´Þ¸®±â·Î, 10km¸¦ ¶Ù´Â À¯¸íÀλç¿Í ¶æÀ» ÇÔ²²ÇÏ¿© 2¸¸¿øÀ» ±âºÎÇÏ´Â ½áÆ÷Åͽº 200¸íÀ» ¸ðÁýÇØ È«º¸ÇÏ´Â À̺¥Æ®¼º ´ëȸ¶ó°í Çϳ׿ä. ÀÚ¼± ´Þ¸®±â°¡ ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ°Ú½À´Ï±î? ´õ±º´Ù³ª ÁÁÀº °÷¿¡ ¾´´Ù´Âµ¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â À̳¯ÀÇ ÁÖµÈ Çà»ç´Â ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½ºÀε¥, ºÎ¼öÀû Çà»ç ¶§¹®¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ÇÇÇظ¦ ÀÔÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ, ÇϳªÇϳª µûÁ®º¸°Ú½À´Ï´Ù.

ù°, ÇÕ·ù ½Ã°£°ú Àå¼Ò°¡ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
¶Ò¼¶ À¯¿øÁö¿¡¼­ 10½Ã 30ºÐ¿¡ Ãâ¹ßÇؼ­ ½Å¾çÃʱ³ºÎÅÍ Ç®ÄÚ½º ÁÖ·Î¿Í ÇÕ·ùÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã°£´ë´Â 8½Ã 5ºÐ Á¤µµ¿¡ ±¤È­¹®À» Ãâ¹ßÇÑ Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚ°¡ 33km Á¤µµ¸¦ ´Þ·Á¿Â ÁöÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. ½áºê3 ÆäÀ̽º·Î ´Þ·È´Ù¸é 10½Ã 25ºÐºÎÅÍ ½Å¾çÃʱ³¸¦ Áö³ª°Ô µË´Ï´Ù. ¶Ò¼¶ À¯¿øÁö¿¡¼­ ½Å¾çÃʱ³±îÁö´Â 1kmµµ ä ¾È µË´Ï´Ù. °á±¹ 10½Ã 33ºÐºÎÅÍ ´Ê°Ô Ãâ¹ßÇÑ(A, B±×·ìÃâ¹ß) ½áºê3 ÁÖÀÚ¿Í ½Ì±ÛÁÖÀÚ´Â ÀÌ ÁöÁ¡¿¡¼­ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À´Â 10km ÁÖÀÚ¿Í °ãÄ¡°Ô µÈ´Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¸»ÇÑ °Íµµ ¾øÁö¿ä. »ó»óÇØ º¸½Ê½Ã¿À! °¡Àå Èûµé¾îÁö´Â ±¸°£¿¡¼­ Áö±×Àç±×·Î ¶Ù¾î¾ß ÇÏ´Â »óȲÀ»! ȤÀº °è¼Ó Ãß¿ùÀ» ´çÇϸ鼭 ¶Ù¾î¾ß ÇÏ´Â Àý¸Á°¨À»! °¡Àå ¿¹¹ÎÇÑ ±¸°£¿¡¼­ °¡Àå Å« Àå¾Ö¿äÀÎÀÌ »ý±â´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.

µÑ°, ºÐ¸íÇÑ °è¾àÀ§¹ÝÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¿¹Á¤¿¡ ¾ø´ø Çà»ç°¡ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­ ÁøÇàµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾ÆÁ÷µµ ¸ð¸£´Â Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. À̱ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÏ´Â ÇÊÀÚµµ ¾îÁ¦¼­¾ß(2014.2.27) ȨÆäÀÌÁö¸¦ ¹æ¹®Çß´Ù°¡ ¿ì¿¬È÷ ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í ¸Å¿ì ºÐ³ëÇß½À´Ï´Ù. Ç®ÄÚ½º Âü°¡ÀÚ°¡ Àû¾î¼­ ±×·¨´ÂÁö´Â ¸ð¸£°ÚÀ¸³ª, ±âÁ¸ÀÇ Âü°¡ ½ÅûÀÚµéÀº ÀÌ·± Å×·¯¿¡ °¡±î¿î Çà»ç°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ÅÎÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. »çÀü¿¡ °øÁö ¹ÞÁöµµ ¸øÇß°í, µ¿ÀÇÇÏÁöµµ ¾ÊÀº Çà»çÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¸¶ ¹Ì¸® ¾Ë¾Ò´Ù¸é ½ÅûÇÏÁöµµ ¾Ê¾ÒÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. °è¾à ³»¿ëÀÌ ¹Ù²î¾úÀ¸¸é Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾Ë¸®°í ¾çÇظ¦ ±¸ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï±î? Áö±ÝÀÌ¶óµµ Ãë¼ÒÇÏ°í ½ÍÁö¸¸, 3¿ù16ÀÏ¿¡ ¸ÂÃß¾î ÈÆ·ÃÀ» ÇØ ¿Â Áö³­ 4°³¿ùÀ» µ¹ÀÌų ¼öµµ ¾ø´Â °ÍÀÌ Çѽº·´½À´Ï´Ù.

¼Â°, ±×·¸´Ù¸é ´ë¾ÈÀº ¾ø´Â°¡?
ÀÌ¹Ì 10km ´ëȸ¸¦ ½ÅûÇÑ »ç¶÷µéµµ ÀÌÁ¦´Â ÀÌÇØ ´ç»çÀÚ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×µé ¶ÇÇÑ ÁÁÀº ÃëÁö¸¦ °®°í Âü°¡½ÅûÀ» ÇÑ ¶È°°Àº ·¯³ÊÀÔ´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â »ç¹«±¹ÀÇ ¾î¼³Ç ÁøÇà¹æ½Ä ¶§¹®¿¡ ¾çÀÚ°¡ ¸ðµÎ ÇÇÇظ¦ º¸°Ô µÈ´Ù´Âµ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù. 10km ÁÖÀÚµé ¶ÇÇÑ 33km ´Þ·Á¼­ ¹æÀüÀÌ µÇ¾î°¡´Â ÁÖÀÚ¸¦ ¶Õ°í Áö±×Àç±×·Î ¶Ù¾î¾ß ÇÏ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÌ Àû±â³ª Çմϱî? Àû¾îµµ ½ÇÁ¦Àοø 1¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â ´ë±Ô¸ð ´ëȸ°¡ ¾Æ´Õ´Ï±î? Ãáõ¸¶¶óÅæ°ú Áß¾Ó¸¶¶óÅæµµ Ç®ÄÚ½º¿Í ÇÔ²² 10km ´ëȸ¸¦ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ±× °÷¿¡¼­´Â ºÒ¸¸ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ÖÀϱî¿ä? ¼­·Î ¹æÇظ¦ ¹ÞÁö ¾Ê´Â ¹æ½ÄÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µÎ ´ëȸ ¸ðµÎ Ç®ÄÚ½º¸¦ Ãâ¹ß½ÃÅ°°í ³ª¼­ ±×µé°ú °ãÄ¡Áö ¾Ê´Â ÄÚ½º¿Í ½Ã°£À¸·Î 10km ´ëȸ¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãâ¹ßÁ¡°ú °ñÀÎÁ¡ÀÌ °°Àº ¼øȯÄÚ½º, ¿Õº¹ÄÚ½ºÀ̱⠶§¹®¿¡ ±×·¸°Ô ¿î¿µÇϱⰡ ½±½À´Ï´Ù. Æíµµ ÄÚ½ºÀÎ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæÀº ºÒ°¡´ÉÇÒ±î¿ä? ´ë¾ÈÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.

°ñÀνð£À» ¸ÂÃß°í ½Í´Ù¸é ÄÚ½º¸¦ ´Þ¸®ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¶Ò¼¶ À¯¿øÁö¿¡¼­ Ãâ¹ßÇؼ­ Àá½Çö±³ Àεµ¸¦ ÅëÇØ ÇÑ°­À» °Ç³Ê°í ÇÑ°­º¯ Áַθ¦ ´Þ¸®µµ·Ï ÇÑ ´ÙÀ½ Àá½Ç Åä³¢±¼·Î ÁøÀÔÇÏ¿© ÁÖ°æ±âÀåÀ¸·Î ÁøÀÔÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚ¿Í Æ®·¢ 50m °¡·®¸¸ °ãÄ¡¸é µË´Ï´Ù. ¹°·Ð °ñÀÎÁ¡ ¼¼¸®¸ð´Ï´Â ¹æÇظ¦ ¹Þ°ÚÁö¸¸ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

¶Ç ÇÑ °¡Áö´Â, ±¤È­¹®¿¡¼­ Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚµéÀÌ ¸ðµÎ Ãâ¹ßÇÑ ´ÙÀ½ ±×µéÀÌ ´Þ·È´ø ÄÚ½º Áß 10km¸¸ ´Þ·Á¼­ ±¤È­¹®À¸·Î °ñÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀε¥, ±¤È­¹®ÀÇ ±³ÅëÅëÁ¦ ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í 10km ´ëȸ Ãâ¹ß½Ã°£µµ ¼öÁ¤ÇØ¾ß ÇÏ´Â µîÀÇ ¹®Á¦°¡ ³²½À´Ï´Ù.

¿©ÇÏÆ° Áö±Ý °èȹµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î 2014³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæÀÌ ÁøÇàµÇ¾î¼­´Â ¾È µË´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¸¶¶óÅä³Ê´Â ÀÌ ´ëȸ¸¦ À§Çؼ­ ½ºÄÉÁÙÀ» Á¶Á¤ÇÏ°í ¸Ô´Â °Íµµ °¡·Á°¡¸ç üÁßÀ» °ü¸®ÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù. ´Þ¸®´Â ¾ç°ú °­µµ¸¦ Á¶ÀýÇϸç 4°³¿ù µ¿¾È ¼öµµ½Â °°Àº »îÀ» »ì¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù. À̵éÀÇ ¿­Á¤ÀÌ ÇÁ·Îº¸´Ù ¸øÇÏ´Ù±¸¿ä? ´õÇÏ¸é ´õÇßÁö ¸øÇÒ ¸®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÁ·Î´Â µ·À» ¹Þ°í ´Þ¸®Áö¸¸, ±×µéÀº µ·À» ³»¸é¼­µµ ´Þ¸®Áö ¾Ê½À´Ï±î? ÇÁ·Î ¼±¼öµé°ú¸¸ °ãÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¸é »ó°ü¾ø´Ù´Â ¹ß»óÀº Á¤¸»ÀÌÁö ±×µé¿¡°Ô ½Ç·ÊÀÔ´Ï´Ù.

ºÎµð »ç¹«±¹Àº ¾ÆÁ÷ ½Ã°£ÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ¸´Ï, ÀûÇÕÇÑ ´ëÃ¥À» ÃëÇØÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÌ ±Û¿¡ ´ëÇÑ ¼ºÀÇ ÀÖ´Â ´äº¯À» ÇØ ÁֽʽÿÀ. ¾Æ¿ï·¯ ·¯³ÊµéÀº 2014³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæÀÌ ¾û¸ÁÁøâÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÈûÀ» ¸ð¾Æ »çÀü¿¡ ¿¹¹æµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ñ±Û Çà·Ä·Î¶óµµ µ¿ÂüÇØ ÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÛ¼ºÀÚ : ÁøÈñ»ç¶û (2014-03-01)

´ñ±Û µî·Ï Æû

°Ô½Ã¹°¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • 1. ¼ö¿µ 2014-03-12 ¿ÀÈÄ 1:37:44

    ÀÌ·± ½â¾îºüÁú ³ðµé!
    ¹®Á¦Á¡¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÀÇÁ¦±â¸¦ Ãâ»çÇ¥¿¡ °ÔÀçÇÏ¿´À¸³ª ÀÚµ¿ »èÁ¦µÇ³×¿ä.
    ±Û°í Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÀÇ°ß °Ô½ÃÆǵµ ¾ø°í......
    ¹ÎÀǸ¦ °¡Àå Àß ÆľÇÇÏ°í, ¹Ý¿µÇÏ¿©¾ß ÇÒ ½Å¹®»ç°¡ ÀÌ·¯ÇÏ´Ï ÇÒ ¸» ¾ø½À´Ï´Ù.
    ½Ç·ÂÇà»ç´Â ¾î¶»°Ô?

  • 2. ³ªÈ¦·Î (¿Ð¶ó±³ÁÖ) 2014-03-06 ¿ÀÈÄ 6:29:58

    ¿Ð¶ö¶ó¶ó¶ó¶ó¶ó ~~Áö´çÇÑ ¸»¾¸¸¸ °ñ¶ó¼­ ½Ã¿øÇÏ°Ô ¿Ã·Á³õÀ¸¼Ì³×~~Áø»ç´Ô~ È­ÀÌÆÃ!

  • 3. ´Þ¸²Åä¹Ì 2014-03-06 ¿ÀÈÄ 2:22:54

    ¸¶¶óÅæ ÁÖ·Î Áß°£¿¡ µÎ°³ÀÇ ÄÚ½º ÁÖÀÚ°¡ °ãÄ¡´Â ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ­ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽ººÏ¿¡ È¥Àâ ¿ì·Á ¹× ¹Ý´ë ÀÇ°ßÀÌ ´Ù¼ö ¿Ã¶ó°¬½À´Ï´Ù.

    µ¿¸¶Ãø¿¡¼­´Â ÁַΠȥÀâ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­ Ç®ÄÚ½º/10km ÄÚ½º ÁÖÀÚ¸¦ ºÐ¸®½ÃÅ°±â À§ÇØ °£ÀÌÆ潺¸¦ ¼³Ä¡ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

    ´ëȸ³¯ ÁöÄѺÁ¾ßÇÒ »ç¾ÈÀÔ´Ï´Ù.

    Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

  • 4. ºÒµ¶ 2014-03-06 ¿ÀÈÄ 12:52:36

    Àúµµ Áø»ç´ÔÀÇ ÀÇ°ß¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù.
    ÁöÄ£ »óÅ¿¡¼­ 10kmÁÖÀÚ¿Í 9km¸¦ ÇÔ²² °£´Ù´Â °Í!
    »ý°¢¸¸ Çصµ ´õ ÁöÄ¡³×¿ä.Àúµµ µ¿¸¶ ȨÇǹ湮ÇÏ·¯°¡¾ß°Ú½À´Ï´Ù.

  • 5. À±¸®»÷´Ô 2014-03-06 ¿ÀÀü 9:53:55

    µ¿¾Æ¸¶¶óÅæȨÆäÀÌÁö¿¡ µé¾î°¡ È®ÀÎÇÏ°í Ç×ÀÇ ´ñ±ÛÀ» ¿Ã¸®´Â µî Àû±ØÀûÀÎ ÇØ°á¹æ¾È ¸ð»öÀÌ ÇÊ¿äÇϱº¿ä. Áø»ç´Ô ÀÇ°ß¿¡ Àû±Ø µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù. Èû!

  • 6. °¡³ª°ï 2014-03-06 ¿ÀÀü 8:09:09

    Ç°°ÝÀ» ½º½º·Î ±ï¾Æ ³»¸®´Â ±º¿ä.

  • 7. ³ë°í´Ü ±è¿µ·Ê 2014-03-04 ¿ÀÈÄ 4:26:58

    ÆäÀ̽ººÏ¿¡ µ¿¸¶»ç¹«±¹ÀÌ ¿Ã·ÈÀ» ¶§ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¹Ý´ëÇߴµ¥ °­ÇàÀ» ÇÏ°í Âü°¡ÀÚ ¸ðÁýµµ 7ÀÏ ±îÁö ÇÑ´Ù°í Çϸ鼭 ¹Ý´ë ÀÇ°ßÀ» ½Ï ¹«½ÃÇØ ¹ö·ÈÁö¿ä. ´ëÃ¥À̶ó°í ³» ³õÀº °ÍÀº °¡µå·¹ÀÏÀ» ¼³Ä¡ÇÑ´Ù´Â °Í ¹Û¿¡ ¾ø°í¿ä. º¸³ª¸¶³ª 10km ÁÖÀÚ¿Í ¾ûÄѼ­ Å« È¥¶õÀÌ ÀÖ°ÚÁö¿ä. »ç°í³ª ¾ø¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

  • 8. ÇýÁö¾Æºü 2014-03-03 ¿ÀÀü 10:11:19

    Áø»ç´Ô ÀÇ°ß¿¡ ¸Å¿ì µ¿°¨ÇÕ´Ï´Ù.
    10km ´ëȸ Ãâ¹ß ½Ã°£À» 30ºÐ Á¤µµ ´ÊÃß´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?

  • 9. À×±Û·£µå 2014-03-03 ¿ÀÀü 8:22:55

    µ¿¸¶»ç¹«±¹¿¡ Ç×ÀÇ ÀüÈ­¿Í ÇÔ²² Ç®ÄÚ½º ºÒÂü º¸ÀÌÄà ±ÝÀÏÁß ÇÕ´Ï´Ù.

ÁøÈñ»ç¶û

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ À̼öÈñ
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2002-05-09
  • ´Þ¸°°Å¸® 41,188km
  • Full ±â·Ï 2½Ã°£51ºÐ44ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­