13.26km 트레드밀 조깅 : 1:00'00"
* 속도 : 12.5km/h → 14.1km/h

0.84km 샤킹

온도: 실내운동
신발: GT-2000 5(블랙-아식스) : 433.3km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지

오늘은 점심에 포인트 훈련을 연결해주려고 했으나
어제 과음으로 컨디션이 말이 아니다...

그래서 퇴근하고 바로 1시간만 편하게 달려주기로 계획을 변경...
처음부터 숏피치로 종종걸음으로 뛰어본다...

그렇게 뛰다보니 다리도 가벼워지고 회복도 되는 것 같다...
피곤할때는 종종 숏피치로 달려줘야할 것 같다...

내일은 어떤 형식으로든 다리와 심장에 자극이 되는 운동을 해야할텐데...
또 운동끝나고 술자리라서 과연 몸이 허락을 할지...ㅠㅠ
이번주 잘 이겨내자... 힘~!!!