지난주에 이어 10km 대회에 참석을 한다.
오늘 비가온다해서 놓아했는대...헐...
해빛이 넘 강해서 조깅을 하는대두 땀으로 샤워를 하는겋 같다.
조깅을 4km이상 해주고...질주도 하고
요번에는 하프와 10.5km 동시 출발이다.
페이스 조절을 잘해모자.
스트레칭
조깅 4km
5.275km/20:06
5.55km/40:02
스트레칭
페이스는 좋았다.
입상을 하기위해서 최선을 다한것 같다.
힘들었지만 기쁜 하루였다.
회장님 총무님 집행진 또 자봉해주신 회원님들 진심으로 감사합니다.
잘 뛰고 잘먹었습니다.
오늘 비가온다해서 놓아했는대...헐...
해빛이 넘 강해서 조깅을 하는대두 땀으로 샤워를 하는겋 같다.
조깅을 4km이상 해주고...질주도 하고
요번에는 하프와 10.5km 동시 출발이다.
페이스 조절을 잘해모자.
스트레칭
조깅 4km
5.275km/20:06
5.55km/40:02
스트레칭
페이스는 좋았다.
입상을 하기위해서 최선을 다한것 같다.
힘들었지만 기쁜 하루였다.
회장님 총무님 집행진 또 자봉해주신 회원님들 진심으로 감사합니다.
잘 뛰고 잘먹었습니다.
