안녕하세요

장경인대와 족저근막염으로 고생했었지만...4년째 마라톤 하고 3년째 삼종경기을 하고 있습니다.
지난 한달전 마라톤 풀코스 완주하고 하루정도만 쉬고 바로 훈련을 해서 그런지...
왼쪽 무릎에 통증이 왔습니다.
왼쪽 무릎 중앙 속이 아픈 느낌
지난주에는 수영만 하며 4~5일 쉬고....지난 주말에 뛰는데 10분 넘게 뛰니까
바로 찌릿 느낌이 오고 1~2분 더 뛰니 통증이 와서
일단 바로 그만 뛰고....
어제 다시 뛰는데 10분 뛰니까...또 그러네요 ㅠㅠ
걷는데는 아무런 문제는 없고
계단 오를때 살짝 찌릿한 정도 느낌이 있습니다.

2주뒤에 철인 시합에 나가야 하는데 ㅠㅠ 걱정입니다.

수영과 자전거 타는데는 통증이 하나도 없고...뛰기만 하면 10분뒤에 통증이네요 ㅠㅠ

조언 부탁드리겠습니다.
감사합니다.