최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [계양산] 태양의 언덕에서 인터벌 4번째 (2017-12-12) 2017-12-12 등록
  • 새벽에 무지 춥다 헬스장에서 줄넘기 1200개등 체력훈련 50분 실시 아침 저녁으로 체력훈련을 해서 그런가 하루종일 몸이 마니 피곤하다 저녁에 화요일에 하는 언덕훈련을 휴식을 할까 생각도 했지만 계획대로 ... more
  • [Young Gun] 도로 자유주 (2017-12-05) 2017-12-12 등록
  • 7km 무측정 자유주 신발: GT-2000 5(블랙-아식스) : 543.5km 이번주는 교육기간이라서인지 운동을 하고픈 욕구도 별로 없고 뭔가 풀어지는 느낌이다... 끝나고 집에가서 다시 운동하겠다고 나가기가 아내 ... more
  • [혜지] 12km 밀주 (2017-12-12) 2017-12-12 등록
  • 아침부터 아랫배가 불편하다. 더군다나 체중이 들쭉날쭉하면서 컨디션도 별로다 빌드업주를 해야하는데 그냥 지속주로.... 13.2 로 12 키로 훈련 ... more
  • [강해] 부산 낙동강변 송년 마라톤대회 (2017-12-10) 2017-12-12 등록
  • 2회전 반복코스 이제 5분 안에 달리는것도 쉽지가 않다. 결국 끝에가서 힘이 떨어져서 5분에서 왔다리 갔다리. 내년에 형편이 안정되어 다시 한번 서브-3 도전할 수 있으면 좋겠다. 언스테이블 하니 몸도 제대로 ... more
  • [마루금(김두영)] 제1회김대중마라톤대회 (2017-12-10) 2017-12-12 등록
  • 2017년도의 마지막 대회이다. 멀리 목포까지 다녀왔다. 사실은 고향에 가본지가 오래되어 가족과 함께 1박2일로 갈려고 신청했었다. 하지만 여러사정으로 가족과 못하고 혼자 다녀와야했다. 전날 토요일 ... more
  • [산달림(진병환)] -12.5도 추위 적응주 (2017-12-12) 2017-12-12 등록
  • 올 겨울들어 가장 춥다는 -12.5도. 춥다고 달리지 않으면 계속 추운날은 달리지 못할것 같아 미리 추위적응주를 하고나면 추워도 달릴 수 있다. 알싸한 기온이 볼과 턱을 업습한다. 얼굴에는 지방이 있어 추 ... more
  • [수영] 출퇴근주-이열치열? (2017-12-12) 2017-12-12 등록
  • 지난 주에는 송년회 일정이 많아서 뛴 것이 고작 2일 월요일 일과가 끝나고 별 약속이 없어서 퇴근주를 실행 내일은 한파주의보가 내린다는 일기예보가 있기에 회사에 있는 모든 장비로 중무장(집티2개에 바람 ... more

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    예금주 박영석 달리는의사들

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