최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [파수꾼] 6일만에 (2017-10-20) 2017-10-20 등록
  • 2017.10.20(금) 날씨 맑음, 기온 영상17도 체중72.8kg 부산바다마라톤대회는 비로 인하여 대회장으로 향하다가 중도 귀가하고 말았다. 이후 달릴 기회를 얻지 못하다가- 몰여오는 잠으로 아침 7시 지나 잠이 ... more
  • [가나곤1] 템포런 (2017-10-20) 2017-10-20 등록
  • ㅇ프로그램 : 28분 워밍업 + 7분 템포/2분 이완 4회전 + 28분 쿨다운 ㅇ결 과 : 28분 워밍업 + 14분08초 템포/1분 이완/14분19초 템포 + 28분 쿨다운 ㅇ수요일 과음으로 목요일 예정인 탬포런을 금요일에 실 ... more
  • [외토리] 점심밀 (2017-10-20) 2017-10-20 등록
  • 오늘도 점심은 탕으로 갔고 전체적으로 몸이 무거워 느린조깅으로 일관했다 오늘은 좀 쉬어가고 주말과 휴일에 마일리지를 채워가자는 생각으로, 몸이 한결 가벼워진 느낌 거리보다는 스피드에 몸이 많이 힘 ... more
  • [느티나무(김진묵)] 조깅및 질주 (2017-10-19) 2017-10-20 등록
  • 월요일 하루 휴식 하고 화요일 수요일 계속하여 저녁 회의 모임이 있었다 하지만 로딩을 하지 않아서 화수양일간 회의 마치고 저녁늦게 집에서 자전거 1시간씩 타며 회복 훈련을 하였다 시간이 안나니 ~~~ 수요 ... more
  • [Solitary Man] 느린 조깅 10.4km (2017-10-19) 2017-10-20 등록
  • 출발시 기온은 65.3 °F / 18.5 °C 에 습도는 55% 이며 맑은 상태다. 동네를 빠져 나와 메인 트레일 서편으로 진입하여 슬슬 속도를 올리는데 금방 피곤해져 다시 조깅 모드로 전환하여 Hudson Rd.와 교차하는 ... more

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