최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [正道] 항상 그렇듯 조깅훈련 (2017-06-22) 2017-06-22 등록
  • 전날 늦게 잤더니 아침기상이 피곤함이 느껴진다. 늘 반복되는 일상과 나의 유일한 놀이 "달리기"가 있어 감사함. 4'52"/4'53"/4'50"/4'49"/4'48" 4'42"/4'46"/4'44"/4'40"/4'29" 4'36"/4'36" ... more
  • [꿈을 위하여] 언제? (2017-06-22) 2017-06-22 등록
  • 오늘은 무심천을 경유하여 테니스장으로 가기로 한다. 조금은 몸이 가벼워진 느낌이라 좀 빨리 달려본다. 문암생태공원을 한바퀴 돌아 테니스장으로... 거리는 대략 19km 나온다. 맘은 빠른데 앱 기록은 4분 ... more
  • [혜지] 빌드업주 (2017-06-22) 2017-06-22 등록
  • 혜지가 쓸 2G 폰을 중고로 구입했는데 오전에 택배로 도착하여 바로 개통~ 아이팟 나노는 뒷면에 새기는 각인서비스를 싫다고 하여 주문 취소 및 재주문... 모처럼 오전에 한가한 모드 12키로 12.6 ~ 17.1 2 ... more
  • [ㅎrㄴl] 출첵..19 (2017-06-22) 2017-06-22 등록
  • 달려지지가 않아서 겨우겨우 달리다가 걷기모드로 40분을 채우니 5.3키로 나오네~ 근력운동 약간과 냉탕게단비복근 120개로 마무리! ... more
  • [ㅎrㄴl] 짬달 (2017-06-21) 2017-06-22 등록
  • 퇴근 후.. 어우름 모임이 있어서 회식지까지 달려가기로~~ 일단.. 집을 나섰는데 덥기도하고 땀이 너무 많이 흐르면 몸에서 냄새가 날듯하여 아주 천천히 달리다가 걷기로 30여분쯤~~~ 에구.. 해물찜에 ... more
  • [ㅎrㄴl] 출첵..18 (2017-06-21) 2017-06-22 등록
  • 화요일.. 사우나 쉰다고 운동을 거르고 아침일직 일어나 출첵^^ 트레드밀.. 35분에 5키로 달리고 근력운동과 스트레칭 약간 그리고 냉탕계단비복근 120개로 마무리! ... more
  • [파수꾼] 산뜻한 아침 (2017-06-22) 2017-06-22 등록
  • 2017.6.22(목) 날씨 맑음 기온 영상22도, 체중 73.8kg(달린 후) 달린지 5일째 되니 다리에 경련도 생기고 몸도 힘들다. 억지로 시간을 내어 짧은 거리라도 뛰어야 컨디션이 나아질 것같아 채비를 하고 아파트를 ... more
  • [매일매일] 아침조깅 5주차 (2017-06-22) 2017-06-22 등록
  • 오늘은 조금일찍 업무를 봐야해서 10분 일찍 운동장에 도착해서 스트레칭하고 시작한다. 스트레칭 조깅 7.6km 스트레칭 오후 운동은 휴식을하고... ... more

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