최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [느티나무(김진묵)] 지속주? 깨깽 ㅠㅠ (2017-09-21) 2017-09-22 등록
  • 이번주 훈련량이 많은것 인가 ? 아님 일요일 하프이후 화요일 질주 훈련과 수요일 800m 훈련때문인지 몸이 억수로 피곤하다 ~~ 조깅을 했어야 했는데 내일 빌드업 훈련이 계획되어 있고 토요일 벌초가면 훈련이 ... more
  • [사비달] 17-82 (2017-09-21) 2017-09-22 등록
  • 나흘 연속으로 달려본지가 언제인지 가물가물하다 그만큼 엉성하게 달렸다는 얘기이고 달림의 열정이 많이 식었다는 것이다. 몸 가는대로 달려서 나흘동안의 달림을 마치고 횡단에서 자봉을 하고 다 ... more
  • [산너뫼] 산행 (2017-09-21) 2017-09-22 등록
  • 2017년 9월 21일 목요일 맑음 율곡수목원 숲 체험교실 방문(산행) 7km = 2시간 11분 40초 ... more
  • [Taekwon V] 상쾌한 아침의 에어로빅주 (2017-09-22) 2017-09-22 등록
  • 새벽에 일어나 상쾌한 마음으로 출근을 서두른다. 이틀 금주를 하니 이른 아침 속이 편안하다. 앞으로 자기 전 막걸리나 맥주를 마시는 일이 없도록 해야겠다는 생각이다. 가능하다면 막걸리나 맥주를 마시더라도 좀 ... more
  • [맹산] 얼떨걸에 가속주..ㅋ (2017-09-21) 2017-09-22 등록
  • 괜실히 고수님 걱정해줍다시구~ 무리하지 말구, 같이 뛰자고 혔다 고수 그 넘의 성질(^^) 어디가라~ 막판에 빨라짐에 쫓아 뛰게 되니 부상땜시 스스로 페이스 다운한것도 허사가 되어 간만에 4'15페이스로 내달 ... more
  • [자연인] 강제 휴식 (2017-09-22) 2017-09-22 등록
  • 오늘은 강제 휴식입니다. 그런데 말입니다. 더 일찍일어나 엉덩이를 들썩입니다. 클럽에가서 근력훈련이나 할까 아니면 뒷동산에서 걷기를 할까 갈등의 연속입니다. 가벼운스트레칭과 근력훈련으로 오늘의 ... more
  • [도연] 다른 길 (2017-09-22) 2017-09-22 등록
  • 새벽에 일어나 54분을 달렸다. 시계를 차고 있지만, 느낌으로 달리기의 강도를 조정하면서 안양천 방면으로 달렸다. 삼막사 갈림길에서 되돌아 왔다. 안양천은 넓은 폭에 오가는 사람들이 많아 지루하지 않았다. ... more

RunningDr 회비 계좌

  • 국민은행 488402-01-257687
    예금주 박영석 달리는의사들

RunDiary 스폰서