최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
- [새벽(노영기)] 저녁 달리기(V-96) (2025-04-29) 2025-04-29 등록
- 퇴근후 헬스장에서 울트라모드로 5키로 간단히 달린다. 서울울트라 D-18일 대비 준비 시작한다. !!! ... more
- [꿈을 위하여] 가볍게 (2025-04-29) 2025-04-29 등록
- 아침 큰아들과 테니스 후 오후에 다시 뛰어 보려니 버겁다. 오늘은 가볍게 밀에서 5km만 아침 저녁 두탕의 운동에도 거뜬해질 때가 다시 오겠지 ... more
- [여울마당] 감량 (2025-04-29) 2025-04-29 등록
- 대회 뒤, 2키로가 늘어 조금 줄여본다. 마지막 무게중심을 좀더 앞으로 해서 달려준다 갈때 5k 32 '48" 올때 5k 30' 11" ... more
- [진희사랑] 2025년 제1회 홍천 트레일런닝 대회 참가 (2025-04-27) 2025-04-29 등록
- 술자리에서 우연히 지리산 화대종주 이야기를 하다가 참가신청까지 한 게 2월쯤? 인가?? 그렇게 2025년은 자의반 타의반으로 트레일 런닝을 준비하게 되었습니다. 2009년 불수사도복 5산종주를 포기하고나서 트레 ... more
- [kidahome] 남산둘레길 달리기 (2025-04-29) 2025-04-29 등록
- 지하철을 타고 명동역에서 하차 남산오르미를 타고 케이블카승강장에 도착 둘레길 보관함에 복장 환복후 둘레길 1회전하기 6:00/6:00/6:17/9:24/7:59 10:44/9:45/10:20/7:38 8.84km, 1:12:56 ... more
- [kidahome] 일요 정모달리기 - 북한산 둘레길 (2025-04-27) 2025-04-29 등록
- 우이동입구에서 출발 북한산둘레길 왕실묘역길-방학동길-도봉옛길 10:11/10:50/13:08/9:56/9:16 8:46/10:13/9:11/8:33/7:32 7:41/6:57/9:40/11:43/9:17 9:14/8:23/11:32/11:27/08:44 6:05/7:08/6:59/6:49 ... more
- [kidahome] KOREA50K 레이스콘트롤- 스위퍼 (2025-04-26) 2025-04-29 등록
- KOREA50K 스탭활동 2일차 오전에 10Km 부분 갈림길안내하기 종합운동장갈림길(WP 우회전하여 계측하고 다시올라와 지진후 좌회전) 9:30 탑승하여 10:00~12:00 길안내를 마치고 바로 두레수도원입구에도착 걸산임 ... more
- [싸커맨] 언덕조깅 10회전 (2025-04-29) 2025-04-29 등록
- 물무산 둘레길 5㎞ 걸은 후 주로에 나섰다. 물무로 언덕 10세트(500+500m)를 가볍게 달리기로 하고 언덕에서 출발했다. 6분대 페이스로 출발해서 횟수를 거듭해 가다 보니 조금씩 페이스가 올라가고^^ 5세트 후 ... more
- [kidahome] KOREA50K 레이스콘트롤 코스마팅하기 (2025-04-25) 2025-04-29 등록
- 올해도 KOREA50K 스태활동하기 첫째날 코스마킹점검 출발지인 보산역 삼거리에서 출발하여 동두천시청, 종합운동장, 어등산, 못골을 거쳐 출발지 15:08/16:14/15:05/14:23/14:45 16:54/14:10/13:27/12:10/11:22 ... more
- [서산강군] 오랜만에 언덕인터벌(언덕달리기라고 해야겠다.) (2025-04-29) 2025-04-29 등록
- -2025년4월29일 화요일 -총훈련거리14.1km:1시간09분29초 -워밍업3.3km:16분45초 -언덕인터벌500m/500m5회:24분39초 1회 2/27 휴식:2/27 2회 2/23 2/44 3회 2/19 2/41 4회 2/11 2/38 5회 2 ... more
