최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [꿈을 위하여] 겨우 (2018-01-16) 2018-01-16 등록
  • 일요일 친목을 위해 마신 술이 발목을 잡는다. 어제는 하루 종일 헤매고 오전 테니스장 다녀 와서 헬쓰장 간다. 날씨가 많이 풀려 외부 달리기가 더 좋은데 아침에 집을 나서지 못한 관계로 헬쓰장에서 버티 ... more
  • [칠보산] 미심쩍다. (2018-01-16) 2018-01-16 등록
  • 어째 왼쪽이 아리아리하다. 날씨도좋고일찍끝났구. 요럴때 컨디션좋으면 지속주 하고픈맘 팍팍 생기른데. 초반 빌디딤이 좋지않아서 기냥 몸가는데로 5km는 6분대로 달려주고.. 나머지 거리는 5분8초대로 마무 ... more
  • [ㅎrㄴl] 출첵..12 (2018-01-15) 2018-01-16 등록
  • 조금 늦었지만 출첵하여 35분에 5키로 달렸다. 냉탕계단비복근 120여개! 무릎이 시려서 찬물에 오래 견디기 힘듦.ㅎㅎ ... more
  • [과하마] 미세먼지 많은날16km1:33:16 (2018-01-16) 2018-01-16 등록
  • 미세먼지가 어제 보다는 덜 하지만 여저뇌 많은 날이다. 그러나 실상 달리는데는 별로 지장 없다. 왼쪽 다리가 썩 좋지는 않았지만 16km 채웠다. 621/619/604/625/559/604/611/559//49:22 552/538/533/534/53 ... more
  • [혜지] 16km/h로 10km 달리기 (2018-01-16) 2018-01-16 등록
  • 새해를 맞이하고 1월도 벌써 절반이 지나고 있다. 그러고 보니 동아가 불과 60여일 밖에 남지 않았다. 훈련은 매일매일 하는데 제대로 하고 있는지는 모르겠다. 올 동아에서는 40분대 진입이 목표다. 기록 갱 ... more
  • [혜지] 14km 달리기 (2018-01-15) 2018-01-16 등록
  • 일요일 정모훈련할 때 오른쪽 신발에 추가로 넣은 깔창을 빼고 뛰었는데 오른쪽 고관절 움직임과 훈련 후에도 통증이 덜하다. 헬스에서 신는 신발에도 오른쪽에 깔창을 넣었는데 빼고 훈련하고 나니 훨씬 편하 ... more
  • [마루금(김두영)] 점심 밀 가속주 몇번 (2018-01-16) 2018-01-16 등록
  • 어제 퇴근후에 운동을 하고 갈까 하다가 큰아이 학교알바하면서 델려오라고하여 같이 집에 들어갈려고 학교로 가다가 그만 꽝..... 앞차가 갑자기 멈췄다. 문제는 그 전의 앞차이다. 사거리 우회전길에서 ... more

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