최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [아팔루사] 홀로 일달 의정부 (2017-06-25) 2017-06-26 등록
  • 여전히 바쁜 일상이였다. 그나마 정신 놓지 않고 조금이나마 달리려는 의지에 쓰담 쓰담^^~~ 목요일...생일자 파뤼가 저녁에 있어 점심 무렵 10km만 금요일...가족과 마타하리 뮤지컬을 보기로 했다. 늦은 8시 ... more
  • [Young Gun] (트랙)500m인터벌 10회 (2017-06-21) 2017-06-26 등록
  • 6km 트레드밀 웜업조깅 : 24'58" * 속도 : 13.5km/h → 15.4km/h 8km (500m 인터벌 10회/300m회복런) 총시간 : 29'30" *500m질주 10회:(1'33"/1'33"/1'33"/1'34"/1'34"/1'35"/1'33"/1'34"/1'33"/1'29") *3 ... more
  • [Young Gun] 도로(운동장~집) 퇴근주 (2017-06-20) 2017-06-26 등록
  • 8km 도로(운동장~길동집) 퇴근주 : 40'51" **(5'26"/5'10"/5'21"/4'50"/4'56"/5'14"/4'52"/5'03") 2.4km 샤킹 온도: 27도 풍속: 2.8m/s 신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 810km 복장: *상의-반팔티 *하 ... more
  • [목계] 아침운동 (2017-06-26) 2017-06-26 등록
  • 일요일 하루 푹 쉬고 아침에 일어나니 컨디션이 좋다. 운동장에서 음악을 들으며 달리는데 그렇게 힘들지 않게 달린다. 7.9일 대회도 있고 하니 주중에 운동장에서라도 10키로를 달려봐야겠다. 8킬로만 ... more
  • [목계] 주말 아침 (2017-06-24) 2017-06-26 등록
  • 주말이 다가오면서 영 몸이 안좋아 이틀 내리쉬고 기타 엠티 가는 토요일 아침 운동장에서 오랫만에 운동. 8킬로 달리는데 처음엔 천천히 시작해서 마지막은 조금 빠르게 마무리. ... more
  • [Taekwon V] 아침의 문을 활짝 열고~ (2017-06-26) 2017-06-26 등록
  • 6/26 월요일 새벽훈련 어제 저녁훈련 및 사우나 후 귀가하여 갈증해소 막걸리(1병)와 삼겹살을 먹으며 하루의 피로를 해소한 건 좋았는데 당일 새벽 5시 30분 경 기상하니 배가 살짝 더부룩하다. 그래도 맥주보단 ... more

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