최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [Solitary Man] 트레일 조깅 10.6km (2024-05-03) 2024-05-04 등록
  • 출발 시 기온은 76 °F / 24 °C 에 습도는 49% 이며 개인 상태다. 오후에 비가 내린다는 예보가 있어 습도가 높은 기분이다. 동네 트레일을 지나 이후 이웃 동네 콘도 단지 트레일을 거쳐 길을 건너 다른 동 ... more
  • [서산강군] 중앙고 트랙에서 (2024-05-03) 2024-05-03 등록
  • -2024년5월03일 금요일 -훈련목적:5km스피드하게 달리기(km당3분45초이내) 될까??모르겠지만~ -총훈련거리10km:45분40초 -워밍업5km:23분35초 -스피드주2km:7분29초(3/45 3/38) -마무리조깅3km:14분46초 ... more
  • [Papa Smurf] 금정산 56km (2024-05-03) 2024-05-03 등록
  • 오늘 좀 더웠나? 아니면 그제 운동의 피로가 덜 풀렸나? 전반은 좀 힘들었다. 그러나 후반엔 시원해서 몸이 잘 움직여지네. 약밥은 먹기가 영 별로였다. 잔기지떡이 좋을 것 같다. 지난주에도 넘어젔는데 ... more
  • [절제미학] 10km 채우기 (2024-05-03) 2024-05-03 등록
  • 우선 아침 조깅부터 10km 채우기, 가랑비가 조금씩 내리니 시원하기도 하고 운치가 있다. 강변 5회전으로 10km를 잘 채웠다. 5월은 72kg대 안착을 목표로 조금씩 탄력을 붙여보자. ... more
  • [산달림(진병환)] 혈기를 앞선 노련미 (2024-05-03) 2024-05-03 등록
  • 젊은 친구가 슝하고 앞서 나간다. 복장을 보니 긴츄리닝에 바람막이를 입고 있다. 그런 속도로 얼마나 갈까 뒤 따라 달리면 그를 앞설 수 있을것 같다. 꾸준한 달리기 없이 그냥 아침 댓바람을 쐬러 나왔다가 달리 ... more
  • [세근 김동식] 일요 정모 - (8도) (2024-05-03) 2024-05-03 등록
  • 날씨 : 맑음 온도 : 8도 장소 : 일산호수공원 복장 얼굴 : 장갑 : 양말 : 회색 양말 모자 : 상의 : 인천 마라톤 반팔 하의 : 아식스 반바지 5km : 27분 07초 10km : 25분 20초 15k ... more
  • [자유롭게살자] 물금 달리기 (2024-05-03) 2024-05-03 등록
  • 3박4일 서울나들이 마치고 다시 일상으로 돌아와 아침을 연다 부산날씨 제법 쌀쌀한듯 해서 바람막이 걸치고 타이즈 착용 오늘도 구서동 부산대역 3랩 출발 날씨 탓인지 페이스 조절도 잘 안되고 빨랐다 늦었다 ... more
  • [항상해피^^] 밀주 (2024-05-03) 2024-05-03 등록
  • 어제 한잔하고나서 집에와 바로잤는데 중간에 화장실 문제땜에 잠을 설쳐 아침에 많이 망설였다. 이겨내고 출근,가볍게 몸을 풀고 밀에올라 뛰는데 다시 아랫배가 아파 화장실, 리듬이 끊겨 살짝 고민했지만 다 ... more

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