운동회수를 일주일에 한 번 이상 더 늘리시지요. 시간도 5-10분 정도 더 하시면 좋고요. 담배는 끊으셔야합니다.

말씀드린대로의 혈압강하제 복용, 24시간 혈압검사및 기타검사를 해보시고 꾸준히 달리십시오.

감사합니다.

달리는 의사들 장성구 올림

답변 감사드립니다.
1)1주일에 3회정도 합니다 5km(30분 6분페이스)
2)체중은 60~57사이원래 마른체형이라 체중변화는 거의없음
3)담배는 하루1갑 정도였는데 요즘 하루 3개피정도
술은 잘 안하는편이구 별루 안좋아합니다.
24시간 측정기구를 차고다니는게 있다니 한번 병원에 문의 해봐야겠네요~ 혈압계를 구매해서 매일 매일 체크해볼생각입니다.
다시한번 감사드립니다

혈압이 꽤 높으시네요.

몇가지 질문좀 드리겠습니다.
달리기를 일주일에 몇 번쯤 하시나요?
체중은 달리기 시작하고 많이 줄은건가요?
담배는 피우시나요?

일단은 혈압을 정확히 재야 합니다. 종합병원이나 대학병원쯤이면 24시간 혈압측정기구가 있을겁니다. 팔에 차고 24시간 기계가 자동으로 혈압검사하고 다음날 병원에 반납하는 기계인데요 이걸로 하루중에 혈압이 어떻게 변하는지 한번 보시는게 좋습니다.
혈압과 관련된 다른 합병증을 알아보기 위한 심전도, 심장초음파 검사도 해보시는 것이 좋습니다.
콜레스테롤수치가 높은 고지혈증도 동반되어있을수 있으므로 혈액검사도 필요합니다.

일단 그정도 혈압이면 당장 혈압강하제를 복용하기 시작하셔야합니다.
그외 비약물적 혈압강하방법은 싱겁게 먹기, 담배 끊기, 꾸준히 운동하기(최소한 일주일에 3번이상 한번에 30분이상) 등이 있습니다.

혈압강하제 복용(대개 1-2주정도 꾸준히 복용하면 잘 떨어집니다)으로 혈압조절이 잘되면 지금정도의 기록으로 달리셔도 별 무리는 없으리라 보입니다.

감사합니다.

달리는 의사들 장성구 올림