안녕하십니까..

올해 마지막날 월요일입니다..
한해 마무리 잘하시고 새해에는 성취하시고자 하시는일 모두 이루시고, 즐거운 한해 맞으시길 바랍니다.

다름이 아니오라, 내년 3월 동아 서브3를 준비하면서 3일전 훈련을 하다 마치고 난후에 경미한 부상이있어서 계속 훈련을 해도 될런지 궁금해서 이론이나 실전 모든면에 빠삭하실것 같은 마라톤이론회원님들의 조언을 받고자 찾았습니다.
약22키로의 거리주를 했었는데, 중간에 6%경사도 언덕 3키로짜리와, 4%경사도1.5키로 정도의 언덕, 이정도의 언덕 3개와, 10%정도되는 경사도 심한 내리막을 짧게 짧게 뛰었습니다.내리막은 그리 심하게 뛰진않고 걷다, 뒤로 뛰다 가볍게 조깅식으로 뛰어내려왔습니다.
헌데 마치고 나니 아주 경미하게 왼쪽 무릎부근(특히 무릎바깥쪽과 뒤쪽)이 시리게 통증이 있더라구요.
걷거나 뛰는데로 별지장이 없는거 같으면서도 스트레칭시 무릎을 굽힐려고 하면 왼쪽무릎쪽에 힘줄이 땅기듯 심한 통증이 밀려옵니다.
완전히 심하게 무릎을 굽히면 힘줄이라고할까? 끊어질듯이 아프다가 참고 굽히면 좀원만해지더라구요..
그후 1-2일 지나서도 평상시 무릎을 쪼그려 앉거나 무릎을 완전굽힐려면 무릎 뒷쪽인지 앞쪽인지 잘감이 안오는데 약간의 통증이 밀려오면서 힘줄같은게 터질듯한 증상이 나타납니다..
마라톤경력은 4년정도 됐구요,오래전에 풀코스를 뛰다 왼쪽 무릎부상경력이 있어1년정도를 쉬었습니다. 그후론 거의 완치됐다시피했는데 아직도 풀코스나 장거리를 뛸시 왼쪽무릎이 신경이 가긴합니다.
부상에 민감한 저인지라 고수님들의 조언을 듣고자 글을 남깁니다..혹시 어떤 부상인지, 아니면 운동을 계속 해도 되는지? 알려주세요..

마라톤이론까페를 통해 이곳을 알게돼서 글을 남깁니다..
핵심은 평상시는 전혀 통증이 없습니다.
허나 스트레칭시 무릎굽히거나 일을 볼때 쭈그려있거나 무릎을꿇고 있을려면 왼쪽무릎부근에서(뒷쪽인듯)힘줄이 땅기듯 통증이 있습니다..
감사합니다..