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무릅에 힘이 풀리더니 그자리에서 푹....ㅠㅠㅠ.
작년에 썹쓰리를 달성했었구요.
올 동아에서 약 30키로 즈음에 오른 바같 무픕주변에 약간 감각이 무뎌지는 듯하더니 한 동안 발을 차기가 힘들어 1-2키로 정도는 조심조심 그래도 3시간 5분으로 완주 했습니다.
그후 일주일에 두세번 천천히 달리면 괜찮은데 페이스주(4분15초/Km)이상으로 스피드훈련 시에 20-30분 정도 훈련하면 오른 바깥무릅에 갑자기 힘이 풀리면서 그자리에 주저 앉아버리더군요.
근력이 부족한가해서 근력위주로 훈련하긴 합니다만 구력 5년에 그래도 명색이 썹-쓰리도 했는데 ㅠㅠㅠ
속도 내기가 겁이 나요.
훈련부족인가요? 하긴 동아마치고 소홀하기는 했지만요...
올 동아에서 약 30키로 즈음에 오른 바같 무픕주변에 약간 감각이 무뎌지는 듯하더니 한 동안 발을 차기가 힘들어 1-2키로 정도는 조심조심 그래도 3시간 5분으로 완주 했습니다.
그후 일주일에 두세번 천천히 달리면 괜찮은데 페이스주(4분15초/Km)이상으로 스피드훈련 시에 20-30분 정도 훈련하면 오른 바깥무릅에 갑자기 힘이 풀리면서 그자리에 주저 앉아버리더군요.
근력이 부족한가해서 근력위주로 훈련하긴 합니다만 구력 5년에 그래도 명색이 썹-쓰리도 했는데 ㅠㅠㅠ
속도 내기가 겁이 나요.
훈련부족인가요? 하긴 동아마치고 소홀하기는 했지만요...
작성자 : 바람돌돌이 (2008-04-06)
남수만 님, 안녕하세요?
운동 중이나 후에 주저앉거나 쓰러지는 원인은 체위성 저혈압, 근육 경련, 고체온증, 저체온증, 저나트륨혈증(수분 중독), 저혈당증, 심장마비 혹은 다른 내과적이거나 근골격계 이상들이 있을 수 있습니다.
남수만님처럼 일정 강도의 운동을 일정시간 할 때 한쪽 부위에 감각이 둔해지고 힘이 빠진다면 신경계나 순환계의 이상이 있을 수 있습니다.
일단 먼저 신경과적인 검사를 받아보시고, 이상이 없다면 정형외과와 순환기 내과의 진료를 받아보시길 권합니다.
오늘도 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. 이동윤 드림