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[답변][답변]족저근막염 치료가 가능한가요?
달리기를 중단한것은 족저근막염 치료의 일부분일 뿐입니다.
아킬레스건과 종아리 근육의 지속적인 스트레칭을 꾸준히 하셔야 합니다.
쿠션이 좋은 신발 내지는 발뒤꿈치 깔창이라도 사용하셔서 족저근막에 가해지는 부담을 줄이는 것도 필요합니다.
(간단한 실리콘뒤꿐치 깔창은 대형약국에서도 팝니다)
통증이 심하면 물리치료와 약물치료도 꾸준히 받으시는 것이 좋습니다.
논란의 여지가 있는 충격파 치료도 족저근막염에는 좋은것으로 되어있습니다.
달리기 주로중 보도는 가장 충격이 많은 도로입니다. 아스팔트가 차라리 조금 낫습니다. 제일 좋기야 우레탄 트랙인데 요새는 초등학교 운동장에도 깔려있는 곳도 있더군요. 맨땅인 학교운동장도 좋습니다.
현재 사람들이 즐기는 스포츠는 나름대로의 야유가 있어서 지금까지 살아있는 것입니다. 축구나 마라톤 모두 부상의 가능성이 있지만 적절한 대비를 하고 한다면 못할건 없습니다. 부상시에는 바로바로 제대로 대처해야겠지요.
서울분이라면 상계백병원 재활의학과 안재기 교수님, 명동 백병원 족부클리닉 이우천교수님, 광진구 김학윤 정형외과 김학윤 원장님을 추천합니다. 제가 적은 간단한 대답에 살을 더 붙여서 잘 설명해 주실 것입니다.
달리는 의사들 장성구 올림
아킬레스건과 종아리 근육의 지속적인 스트레칭을 꾸준히 하셔야 합니다.
쿠션이 좋은 신발 내지는 발뒤꿈치 깔창이라도 사용하셔서 족저근막에 가해지는 부담을 줄이는 것도 필요합니다.
(간단한 실리콘뒤꿐치 깔창은 대형약국에서도 팝니다)
통증이 심하면 물리치료와 약물치료도 꾸준히 받으시는 것이 좋습니다.
논란의 여지가 있는 충격파 치료도 족저근막염에는 좋은것으로 되어있습니다.
달리기 주로중 보도는 가장 충격이 많은 도로입니다. 아스팔트가 차라리 조금 낫습니다. 제일 좋기야 우레탄 트랙인데 요새는 초등학교 운동장에도 깔려있는 곳도 있더군요. 맨땅인 학교운동장도 좋습니다.
현재 사람들이 즐기는 스포츠는 나름대로의 야유가 있어서 지금까지 살아있는 것입니다. 축구나 마라톤 모두 부상의 가능성이 있지만 적절한 대비를 하고 한다면 못할건 없습니다. 부상시에는 바로바로 제대로 대처해야겠지요.
서울분이라면 상계백병원 재활의학과 안재기 교수님, 명동 백병원 족부클리닉 이우천교수님, 광진구 김학윤 정형외과 김학윤 원장님을 추천합니다. 제가 적은 간단한 대답에 살을 더 붙여서 잘 설명해 주실 것입니다.
달리는 의사들 장성구 올림
작성자 : 밤양재천 (2008-04-18)
