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발목부움
수고하십니다
엊그제 포항 영일만 울트라마라톤 경기에 참가하여 약30km부터 발목(신발끈부)에 약간 의 통증이 있었으나 초보자(처음도전)이므로 근육이 약해서 그런가 하면서 계속 뛰어서 57km에서 운영팀에서 준비한 야식을 먹고나서 신발을 벗어보니
신발끈을 너무 꽉 매어 그런지 발목부위에 신발끈 자욱에 표가나서 신발끈을 헐겁게매고 57km에서80km까지는 정강이에까지 심한 통증이 오더니 80km이후 부터는 통증도 없이 무사히 완주 하였습니다
그런데 하루밤을 자고나니 걸음걸이는 참을 정도이나
발목이 많이 부어 혹시나 인대에 문제가 있어어서 그런지
아니며 몇일이 지나면 발목부위 부음이 풀리는지 궁금해서 상담을 합니다
엊그제 포항 영일만 울트라마라톤 경기에 참가하여 약30km부터 발목(신발끈부)에 약간 의 통증이 있었으나 초보자(처음도전)이므로 근육이 약해서 그런가 하면서 계속 뛰어서 57km에서 운영팀에서 준비한 야식을 먹고나서 신발을 벗어보니
신발끈을 너무 꽉 매어 그런지 발목부위에 신발끈 자욱에 표가나서 신발끈을 헐겁게매고 57km에서80km까지는 정강이에까지 심한 통증이 오더니 80km이후 부터는 통증도 없이 무사히 완주 하였습니다
그런데 하루밤을 자고나니 걸음걸이는 참을 정도이나
발목이 많이 부어 혹시나 인대에 문제가 있어어서 그런지
아니며 몇일이 지나면 발목부위 부음이 풀리는지 궁금해서 상담을 합니다
작성자 : kim4635 (2008-05-12)
김상태 님, 안녕하세요?
아마도 말씀하신대로 너무 신발이 조인 상태에서 장거리 달리기로 인해 발이 부으면서 일시적인 혈행장애가 동반되면서 나타나는 증상일 수도 있으나 예전에 발목을 삐거나 다치고 그냥 대수롭지 않게 넘긴 상태에서 갑작스런 장거리 달리기로 인한 착지시 충격에 의한 지면의 반발력 때문에 에전의 부상 부위에 문제가 생겼을 수도 있습니다.
일단 2주간은 체중 부하가 되는 운동을 하지 마시고, 자전거 타기나 수영, 혹은 풀장 달리기같은 체중부하가 없는 운동은 하셔도 됩니다.
2주가 지나도 별 변화가 없으면 종합병원 족부크리닉을 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋을 것같습니다.
부은 발목은 1주에서 2주 사이에 부기가 빠지고, 통증도 호전될 것입니다.
오늘도 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. 이동윤 드림