감사합니다...^^
근력운동 열심히~! 하겠습니다

박민호 님, 안녕하세요?
신발의 바깥 쪽 뒤꿈치가 더 많이 닳은 것은 극히 정상적인 현상입니다. 단지 그 정도가 문제이기는 하지만요. 거의 대부분이 착지시에 순간적이긴 하지만 뒤꿈치 바깥쪽이 제일 먼저 땅에 닿기 때문이지요.

지금 훈련이나 운동 후에 무릎 외측이 아픈 것은 외전이나 내전의 문제라기보다는 훈련에 비해 근력이 약해서 오는 증상일 가능성이 많을 듯하군요.

운동 전후 전신 스트레칭을 충분히 하시고, 주 중 1~2회는 계단 오르기나 언덕 훈련같을 근력운동을 통해 근력을 강화시키는 것이 중요합니다.

가까운 재활의학과나 정형외과를 방문하셔서 선생님들과 한번 의논해 보시는 것이 좋을 듯합니다.

오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림