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외전
다리형태가 오다리고 외전인데요
달리기를 시작한지 2개월 됐읍니다.
30대후반이고 172/63키로입니다
무릅바깥쪽이 15키로 정도 달리면 통증이 이삼일은
아프고 완전이 치유되진 않는것같은데
이대로 계속 달려도 될지?
무릎이 튼튼해지려는 과정인지 아님 달리기를
자제해야 할런지답변좀?
달리기를 시작한지 2개월 됐읍니다.
30대후반이고 172/63키로입니다
무릅바깥쪽이 15키로 정도 달리면 통증이 이삼일은
아프고 완전이 치유되진 않는것같은데
이대로 계속 달려도 될지?
무릎이 튼튼해지려는 과정인지 아님 달리기를
자제해야 할런지답변좀?
작성자 : 챔피온 (2008-06-01)
박근배님, 안녕하세요? 달리기 시작하신지가 2개월만에 15km를 달리면 너무 빠르게 거리를 늘인 것은 아닐지 의심이 되네요. 다리의 구조에 이상이 있는 분들이 갑자기 거리를 한꺼번에 많이 늘이는 것 자체 때문에 부상이 올 수 있습니다. 거리를 줄여서 통증이 없는 한도 내에서 다시 시작하시고, 주당 5분 이상 거리를 늘이지 않는 것이 좋습니다.
오늘도 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. 이동윤 드림