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왼무릎 뒤부분(오금) 통증
마라톤(풀)경력 3년(최고기록:2'57분대)
동마후 훈련내용:XC,장거리,지속주 실시
4월:234km
5월:290km
6월:302km
7월:180km(현재)
평소 훈련전,후 스트레칭 충실히 하는편이고
약 1달전부터 왼무릎 뒤부분(오금) 당김 증상 발생하여
스트레칭 수시로 실시하였읍니다
뛀땐 부담이 없는데, 무릎구부리고 앉으면 오금부분이
부담이 되더군요
금일 20km 뛰고나니 왼다리 오금부분이 부담이 아닌 통증
(저림)과 무릎아래 종아리가 묵직하여 스트레칭후
냉,온욕을 하였더니 통증은 완화 되었읍니다.
유사한 부상 자료를 검색 결과 '햄스트링'부상?
혹 십자인대? ~.~
경험하신 달림이분들의 말씀과 전문병원(분당 소재)
추천 부탁합니다.
(본인 연락처 : 011-768-2768)
늘, 건강한 달리기 하시기를 바랍니다. 힘! ^ ^
동마후 훈련내용:XC,장거리,지속주 실시
4월:234km
5월:290km
6월:302km
7월:180km(현재)
평소 훈련전,후 스트레칭 충실히 하는편이고
약 1달전부터 왼무릎 뒤부분(오금) 당김 증상 발생하여
스트레칭 수시로 실시하였읍니다
뛀땐 부담이 없는데, 무릎구부리고 앉으면 오금부분이
부담이 되더군요
금일 20km 뛰고나니 왼다리 오금부분이 부담이 아닌 통증
(저림)과 무릎아래 종아리가 묵직하여 스트레칭후
냉,온욕을 하였더니 통증은 완화 되었읍니다.
유사한 부상 자료를 검색 결과 '햄스트링'부상?
혹 십자인대? ~.~
경험하신 달림이분들의 말씀과 전문병원(분당 소재)
추천 부탁합니다.
(본인 연락처 : 011-768-2768)
늘, 건강한 달리기 하시기를 바랍니다. 힘! ^ ^
작성자 : 맹산 (2008-07-20)
부위로 보아서는 대퇴이두근 건염, 비복근건염, 슬개대퇴증후군 다 가능합니다. 십자인대의 가능성은 적습니다. 훈련양이 4월에 비해서는 50% 가까이 늘어나셨는데 이와 연관되어 보입니다.
용인수지의 수지그린 정형외과 나기남 원장님께 가보시지요. 031-266-2792입니다.
용인이 멀다면 분당제생병원 재활의학과의 박준성 선생님께 가보셔도 됩니다.
두분다 달리기는 즐기시는데 나원장님이 더 열심히 달라시지요.
달리는 의사들 장성구 올림