삼각인대는 발목의 내측 안정성을 유지하는 역할을 하는 인대로 이 인대에 부상이 생기면 발목의 내측 방향이 취약하다는 것을 의미합니다.

삼각인대 손상은 발목인대 손상 중에서 조금 심각한 상태이며, 대개 3~4주 정도의 발목 고정이 많은 도움이 됩니다. 깁스 등을 통해 발목이 좌우로 꺽이지 않게 고정해 둠으로써 빨리 인대의 파열부위가 서로 붙도록 도와주는 것이지요.

어떤 인대이든, 부분 혹은 완전파열이든 완전히 정상적인 상태로 붙어 회복되지는 않습니다. 적절한 치료를 한다는 것이 가능한 다치기 전의 정상적인 상태로 붙을 수 있도록 도와주는 것이지요.

인대 손상의 치료는 충분한 초기 치료와 적절한 재활치료, 운동 전후의 준비 및 정리운동, 운동 중의 부상예방 동작 등이 모두 포함되어 있기 때문에 지금 불편한 것을 무릅쓰고 운동을 계속한다는 것은 바람직한 일이 아닌 듯합니다.

인대증식 주사도 필요할 수도 있지만, 그런 치료보다는 본질적인 보호와 예방이 더 중요하다는 것이지요.

빠른 회복을 빕니다.

오늘도 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. 이동윤 드림