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종아리 통증문의
먼저 마라톤을 하다 부상이 오면 항상 먼저 찾는곳,"달리는 의사들" 너무 감사하며, 작년 12월에 동마준비하며,400인터벌하다 종아리와 아킬레스 중간부분에 통증이 생겨 석달정도 뛰지를 못하다가,3월에 다시 하프뛰다 17km에서 똑같은 증상이...주위에서 쉬라고 해서 4달동안 수양하다 7월에 연습도중 같은부위에 통증이 생겨 지금은 뛰질 않고, 걷기를 하고 있는데도 조금씩 짜리~하게 통증이 생기고, 어떤때는 종아리근육밑에서 뭔가 꼬물꼬물 움직이는것 같습니다.
정말 뛰지를 못하니 답답해서 미칠지경입니다.어떻게 하면 좋을지....
정말 뛰지를 못하니 답답해서 미칠지경입니다.어떻게 하면 좋을지....
작성자 : 꼬깔봉 (2008-09-03)
신용화 님, 안녕하세요?
결국에는 부상은 잘 치료가 되었지만, 다시 운동에 복귀하는 과정에서 재활훈련이 잘못되어 부상이 반복되는 것이지요.
부상 전의 달리기 강도와 거리로의 복귀는 운동을 쉰 기간 만큼의 재활훈련을 통해 조금씩 거리를 늘여야 되는데, 갑자기 거리나 강도를 임의대로 늘이니까 운동을 쉬는 중에 약해진 근육이나 인대가 그 부하를 따라가지 못해 다시 부상이 오게 되는 것이지요.
쉰 기간만큼의 재활기간이 필요합니다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림