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영양제 보충에 대해 질문드립니다..^^
마라톤을 한다고하니 약국에 가면, 피로회복을 위한 간영양제(약6만원정도)와 철분제, 종합비타민을 필히 복용해야 한다고하고, 클럽에서 어떤분은 이 3가지는 나이도 있고 하니 꼭 복용해야 한다고 하고, 어떤분은 그런것을 복용함으로써 몸이 어떻게 변할지도 모르고 우리가 식사3끼만 잘하면 그것으로 충분하다고들 합니다.
달리는 의사님들의 고견을 듣고싶어 질문드립니다.
참고로 간이상은 전혀 없습니다.
단지 과중한 업무와 때때로 달리기를 하다보면 힘이들때가
있지요..^^
빠른 답변 기대하며, 모든분들 즐런하세요...^^
작성자 : 예측 (2008-10-23)
김현주 님, 안녕하세요?
달리기를 하기 때문에 특별히 더 드시거나 추가로 드셔야 될 영양제는 없습니다. 그냥 평소 식사 때 골고루 잘 드시면 되지요. 너무 걱정하지 마십시요.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림