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발바닥 통증
스트래칭을 안한 상태에서 가볍게 어두운 보도블럭을 10여분간 뛰었더니 발목안쪽(복숭아뼈 밑부분)에 통증이 있었습니다.
그 상태로 다음날 중마를 뛰는데 10KM쯤 지나자 통증의 위치가 발바닥 가운데 움푹 패인 곳과 약간 윗쪽(발가락 방향)으로 통증이 계속되었습니다.
모처럼 출전이라 통증을 안고 완주를 하였습니다만
걸을 때 어떤 때는 통증이 느껴지고 합니다. 지난 번에도 비슷한 증세가 있어 계단에 발가락만 세워서 스트래칭을 해줬더니 통증이 가라않았던 경험이 있습니다.
완주 후 일부러 목욕탕에서 찬물에만 서있었습니다.
지속적으로 왼쪽발만 그러는데 별도의 치료가 필요한지요
알려주시면 고맙겠습니다.
김동훈 올림
그 상태로 다음날 중마를 뛰는데 10KM쯤 지나자 통증의 위치가 발바닥 가운데 움푹 패인 곳과 약간 윗쪽(발가락 방향)으로 통증이 계속되었습니다.
모처럼 출전이라 통증을 안고 완주를 하였습니다만
걸을 때 어떤 때는 통증이 느껴지고 합니다. 지난 번에도 비슷한 증세가 있어 계단에 발가락만 세워서 스트래칭을 해줬더니 통증이 가라않았던 경험이 있습니다.
완주 후 일부러 목욕탕에서 찬물에만 서있었습니다.
지속적으로 왼쪽발만 그러는데 별도의 치료가 필요한지요
알려주시면 고맙겠습니다.
김동훈 올림
작성자 : 날으는 솔개 (2008-11-03)
김동훈 님, 안녕하세요?
아마도 중족골 염좌인듯합니다. 2주 정도 달리지 말고 쉬시면 좋아질 듯합니다. 앞으로 지난 번처럼 발가락으로 서는 스트레칭을 자주 하시면 예방에 많은 도움이 될 것입니다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림