무릎 뒤쪽의 통증은 통상 수핵탈출증과 같은 요추병변이나 슬개대퇴 통증증후군과 관련된 방사통으로 국소적으로 국한된 무딘 통증이 많습니다.

경사면이나 언덕 달리기에서 감속과 가속의 반복이나 갑작스런 거리 늘이기에 의해 야기되는 슬와근이나 슬굴곡근, 비복근 건염이 원인이며, 간혹 이전의 무릎 손상에 따라 생긴 슬관절 삼출액이 굳어서 통증을 유발하기도 합니다.

운동은 통증이 악화되지 않은 강도와 거리의 달리기는 계속하셔도 무방합니다. 치료는 가까운 재활의학과나 정형외과 의원을 방문하셔서 냉찜질,진통소염제와 전기자극과 초음파를 이용한 물리치료로 염증의 진행을 약화시키고, 마사지에 의한 연부조직 치료, 후방조직들의 스트레칭, 슬굴곡근과 경골회전근의 근력강화가 필요 방법을 배우셔서 집에서 하시면 빨리 회복하실 수 있습니다.

항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
달리는 의사들 이동윤 드림