- 본 게시판은 메디컬에 관련된 회원들의 질문 및 답변을 위한 공간입니다.
- 단, 상업적 용도의 글, 허황된 글, 타인에게 피해를 줄 수 있는 글 등은 삭제됩니다.
- 단, 상업적 용도의 글, 허황된 글, 타인에게 피해를 줄 수 있는 글 등은 삭제됩니다.
무릎통증치료
안녕하세요 작년에 9월에 풀코스 11월에 풀코스뛰고난뒤부터 무릎이 아파요 얼마전에 정형외과에서 치료를 받았는데 글루코사민주사를 맞았어요 주위에선 안좋타는--- 괜찮나요
작성자 : 주종불사 (2009-01-02)
고맙습니다
박동우 님, 안녕하세요?
아마도 몸이 덜 만들어진 상태에서 무리하게 마라톤을 완주하신 후유증으로 생각됩니다. 1주에 2회 정도 정기적으로 근력운동을 하시고, 매일 아침 저녁으로 스트레칭을 하여 근력과 유연성을 강화하고, 운동화를 큐션이 좋은 조깅화로 바꾸신 후에 자주 바꾸는 것이 필요할 것입니다.
조금씩 점진적으로 훈련량을 늘이고, 계획적으로 달리기 훈련을 하신 후에 마라톤 대회에 나가시길 빕니다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림