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하산시 발목 부상으로 문의 드립니다
하산 길 발목 부상으로 깁스 2주
몸조심 6주 라는 진단입니다 (발목 인대 심한 늘어짐)
2월 22일 대회는 포기 합니다
하지만 3월 동아는 가야하는데...
이틀만 안뛰면 소화가 잘 안되는 체질입니다
집에 헬스싸이클, 트레이드 밀, 20k 역기 ...
기타 간단한 운동 기구 몇가지 있습니다
이 상황에서 할 수있는 대체 훈련 있을까요?
너무 답답해서 고견 부탁드립니다
몸조심 6주 라는 진단입니다 (발목 인대 심한 늘어짐)
2월 22일 대회는 포기 합니다
하지만 3월 동아는 가야하는데...
이틀만 안뛰면 소화가 잘 안되는 체질입니다
집에 헬스싸이클, 트레이드 밀, 20k 역기 ...
기타 간단한 운동 기구 몇가지 있습니다
이 상황에서 할 수있는 대체 훈련 있을까요?
너무 답답해서 고견 부탁드립니다
작성자 : 테리우스 (2009-01-20)
이 박사님 답변 감사합니다
근력운동 위주로 상태를 봐가며 조심해서 시작하렵니다
즐거운 설 명절 되시고 항상 건주하세요.
류우식 님, 안녕하세요?
3월 말까지는 대회는 참가하지 않으시는 것이 좋을 듯합니다. 현재 깁스상태에서 할 수 있는 운동은 무엇이건 하셔도 다 됩니다. 그런데 가능하면 근력운동이 더 좋을 듯하네요.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림