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왼쪽 발목아래 통증
왼쪽 발목아래 복숭아뼈 밑에 통증이 있어 문의 드립니다.
운동후에 통증이 심해서 걷기가 불편 한데 아픈 통증참고 달리기대회 참가도 해봤는데 여전히 날기미가 보이질 안네요.
정확한 진단좀 받아봤으면 하는데 어떤 방법아 있는지 ???
정형외과에서는 가는 인대가 늘어났다고만 하는데 좋은 방법이 있으면 알려주셨으면 합니다.
그럼 수고 하세요.
작성자 : 박재현 (2009-01-28)
예 감사 합니다. 새해 복 많이 받으세요.
박재현 님, 안녕하세요?
통증이 있으면 가장 먼저 해야할 것이 통증을 유발하는 행동이나 동작을 하지 않아야겠지요. 통증을 유발하지 않는 운동, 즉 자전거 타기나 수영같은 체중 부하가 없는 운동으로 바꾸어 하셔야 부상 부위가 회복이 될 수 있겠지요.
통증이 있는데도 불구하고 계속 통증을 유발하는 운동을 계속할 경우에는 상태가 더욱 악화되기만 할 것입니다.
최소 2주간은 대체운동으로 바꾸고, 2주 후에도 통증이 계속될 경우에는 다시 한번 정형외과나 재활의학과를 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
빨리 회복하시기 바랍니다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루만드시길 빕니다. 이동윤 드림