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체지방감소
50대중반의 마라톤 매니아입니다.
키78.5 몸무게80으로 건강검진결과
하체의 체지방은 이상적이나
상체의 체지방이 과한걸로 파악되었습니다.
열심히 달리기 하고 있는데
복부의 체지방을 감소할려면
어떤방법으로 해결해야 합니까?
키78.5 몸무게80으로 건강검진결과
하체의 체지방은 이상적이나
상체의 체지방이 과한걸로 파악되었습니다.
열심히 달리기 하고 있는데
복부의 체지방을 감소할려면
어떤방법으로 해결해야 합니까?
작성자 : chang-103 (2010-03-17)
안녕하세요?
효과적인 체지방 감소법은 근육을 많이 만드는 것입니다. 근육을 유지하는데 칼로리가 많이 소비되기 때문이지요. 근육을 많이 만들기 위해서는 근력운동을 해야하고, 상체근력운동을 중점적으로 하시면 저절로 해결될 것으로 생각됩니다.
항상 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림