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부상문의??
얼마전 무릅부상으로 질문후 재질문드립니다.
먼저 증상부터:허벅지아랫부분 뒤부터 무릅뒷부분을 통해 종아리로 연결되는 힘줄이 부상을 당한듯??5월부터 약간 통증이있어 병원가서 물리치료,약처방받으면 4~5일은 정상이라 뛰고싶은 욕구가솟고,그후에 또 통증 또 병원가고...의 반복.7/18일 병원가서 물리치료,약처방받고 23일까지 안뛰고 참았음..그리고24일 좀 뛰니까 또 약간 통증이??(처음엔 무릅부상(오리발건염)인줄알았는데 그게아니고 의사선생님왈"힘줄 부상으로 당분간 쉬라"고..)문제는 뛸때보다 걷고 일상생활할때도 약간씩 통증감각이 느껴지고..병원만갔다오면 다 낳은것같다가도 5일정도지나면 또..??춘마가 3개월정도남아 쉬기는 좀??
먼저 증상부터:허벅지아랫부분 뒤부터 무릅뒷부분을 통해 종아리로 연결되는 힘줄이 부상을 당한듯??5월부터 약간 통증이있어 병원가서 물리치료,약처방받으면 4~5일은 정상이라 뛰고싶은 욕구가솟고,그후에 또 통증 또 병원가고...의 반복.7/18일 병원가서 물리치료,약처방받고 23일까지 안뛰고 참았음..그리고24일 좀 뛰니까 또 약간 통증이??(처음엔 무릅부상(오리발건염)인줄알았는데 그게아니고 의사선생님왈"힘줄 부상으로 당분간 쉬라"고..)문제는 뛸때보다 걷고 일상생활할때도 약간씩 통증감각이 느껴지고..병원만갔다오면 다 낳은것같다가도 5일정도지나면 또..??춘마가 3개월정도남아 쉬기는 좀??
작성자 : 달리는시골쥐 (2011-07-25)
1. 오금, 즉 무릎뒤는 대퇴부 하부, 경골상부에 붙는 각종 근막, 건막, 인대, 동정맥과 신경이 지나가고 관절을 보호하는 조직들로 이루어져 있습니다.
2. 마라토너의 경우 대개는 무릎내 물차는 경우(활막염),
건의 문제가 발생하지요.
나이드신분이나 주부의 경우 무릎 뒤로 물차는 것과 다르게 앞으로 물이 찬답니다.
3. 그러니 앞 혹은 옆, 뒤로 붓지 않는지 구분이 필요한데 초음파 진단으로 구분되고,
아닌 경우 대부분 건의 문제, 즉 과체중, over training, warming 부족, 초보 마라토너에게 발생합니다.
아마도 후자일 가능성이 높은데 이것이라면 앞에서도 언급한 바와 같이 치료기간/재활을 권유한대로 하시면 될것 같습니다.
글로 설명하다보니 부상부위설명이 어렵네요..허벅지부터 종아리라했지만 허벅지,종아리는 별로 안아픈데 무릅뒷부분(구부릴때 오므라드는부분)이 물리치료,약복용하면 4~5일은 완쾌!라 뛰고 지나면 또 통증이와서 또 병원행..반복..
1. 비교적 중요하고 큰 부상은 아니군요.
대개는 4개월안에는 호전됩니다.
2. 허벅지부터 종아리가 아픈 것이라고 하는데
가, 오리발 위치는 무릎 슬개골 내측에 붙어 있는데 좀 더 치료가 어려운데 그 부분은 아니죠.
니. 약물에 반응한다니 다행이니 그대로 치료하세요.
3. 재활치료로 헬스장 사이클, 스트레칭, 하체 웨이트로
leg curl & extensin 등을 같이하세요. 여기에 더 많은 시간 투자하세요.
4. 그래도 달리고 싶으면 종종걸음 조깅, 우레탄위 천천히 달리기, 뒷산 등산으로 오르내리기 하면서 아픈 것이 줄어들면 산에서 달리세요.