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무릎통증입니다ㅜ
안녕하세요
이제 달리기시작한지 3개월정도된 초보달리미입니다
무릎이 한달전쯤부터 왼쪽무릎통증이있어서
연습도 똑바로 못하겠습니다
아프기전에는 일요일에 7키로정도 평일에 2일정도 3키로씩 뛰었습니다
지난달 마라톤대회때 힘든거참고 첨으로 10키로 뛰었구요 그뒤로는
조금만달려도 왼쪽무릎통증이 심하게옵니다
뛰다가 통증 참고 조금만더뛰면 걸을때도 상당히찌릿하구요
무리한다음날 힘빼고 다리를 앞뒤로 흔들면 끊어질꺼처럼아픕니다
왜그럴까요..
자세때문인가요?? 아님 무리해서그런건가요?? 이제 재밌어지려고하는데 못뛰는것도 힘드네요
이제 달리기시작한지 3개월정도된 초보달리미입니다
무릎이 한달전쯤부터 왼쪽무릎통증이있어서
연습도 똑바로 못하겠습니다
아프기전에는 일요일에 7키로정도 평일에 2일정도 3키로씩 뛰었습니다
지난달 마라톤대회때 힘든거참고 첨으로 10키로 뛰었구요 그뒤로는
조금만달려도 왼쪽무릎통증이 심하게옵니다
뛰다가 통증 참고 조금만더뛰면 걸을때도 상당히찌릿하구요
무리한다음날 힘빼고 다리를 앞뒤로 흔들면 끊어질꺼처럼아픕니다
왜그럴까요..
자세때문인가요?? 아님 무리해서그런건가요?? 이제 재밌어지려고하는데 못뛰는것도 힘드네요
작성자 : 필이 (2014-10-15)
저도 안아파본곳이 없을 정도로 그랬는데,
무릎은 얼음 찜질후 맨소로담 하루3~4회 하시면 상당히 도움됩니다.
아픈 후 며칠 지나서는 온찜하라는데 아프거나 열나거나 할 땐 무조건 냉찜질이 더 효과 있읍니다(의사분 마다 방법이 다다름/2014.11.27일 조선일보 사설판 앞페이지 영어기사 있는데 참조)