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[중앙]햇빛 샤워를 한껏 하자 기상시간이 빨라진다
해뜨는 시각이 무척 빨라졌다. 오전 6시가 좀 넘으면 동이 트니 겨우내 늦잠에 길들여졌던 사람에겐 여간 고달픈 일이 아니다. 찌뿌드드한 몸으로 아침을 시작하다 보면 하루가 상쾌할 리 없다. 그렇지만 방법은 있다. 생체리듬을 해뜨는 시간으로 맞추는 것이다. 원리는 간단하다. 체내 자율신경을 휴식 모드에서 활동 모드로 바꾸고, 수면 중에 낮아진 체온을 높이는 일이다. 아침에 기상시간을 앞당기는 다섯 가지 방법을 소개한다.
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작성자 : 이동윤 (2009-03-30)
