어려운 일이나 어떻게 해야 할이지 곤란한 일이 닥쳤을 때 ‘나는 이런 일도 이겨낼 수 있어’ ‘이건 할 수 있는 일이야’는 등의 혼잣말로 스스로를 다독거리는 것은 자제력을 기르는데 중요한 역할을 한다는 연구결과가 나왔다.

캐나다 토론토대학 스카버러 캠퍼스 알렉사 툴렛 교수팀은 컴퓨터 화면에 특정한 상징이 나타나게 영상을 만들어 놓고 연구대상들에게 예의 그 상징이 나타나면 버튼을 누르고 다른 것이 나타나면 누르지 말라고 했다. 그리고 연구 대상을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 버튼을 조작하면서 스스로를 다독이는 혼자말을 할 수 있게 하고 반면 다른 그룹에는 혼자말을 하지 말도록 하고 이들이 어떠한 충동반응을 보이는 지 조사했다.

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