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[달리기Q&A] [답변]자전거 타기 도움이 되나요? 달리는데
안녕하세요
많은 분들이 자전거와 등산을 추천하지요
하지만 당장 눈에 드러나는 효과는 없다고 보셔야 될 듯.
우리가 느낄 수 없더라도 달리기로만 단련되지 않는 다른 근육 단련에 도움이 되고 특히 지구력에 도움이되는것 같고, 또한 매일 달리기만 하기보단 자전거와 등산으로 운동을 대체하면 매일 달려야 하는 스트레스에서 벗어날 수 있는 거죠
시간으로 계산을 하면 조깅 1시간 = 등산 1시간 = 자전거 2시간 = 걷기 1시간(조금더??)이 되는것 같으니 매일 달려야 된다는 기준보다는 이 여러가지를 조화있게 하면 더 재미도 있고 사회생활에도 도움이 될것 같네요
즐겁게 달리세요~~
많은 분들이 자전거와 등산을 추천하지요
하지만 당장 눈에 드러나는 효과는 없다고 보셔야 될 듯.
우리가 느낄 수 없더라도 달리기로만 단련되지 않는 다른 근육 단련에 도움이 되고 특히 지구력에 도움이되는것 같고, 또한 매일 달리기만 하기보단 자전거와 등산으로 운동을 대체하면 매일 달려야 하는 스트레스에서 벗어날 수 있는 거죠
시간으로 계산을 하면 조깅 1시간 = 등산 1시간 = 자전거 2시간 = 걷기 1시간(조금더??)이 되는것 같으니 매일 달려야 된다는 기준보다는 이 여러가지를 조화있게 하면 더 재미도 있고 사회생활에도 도움이 될것 같네요
즐겁게 달리세요~~
작성자 : 호연지기 (2001-11-25)
