°í¼º´ëȸÀÇ »ç°í¸¦ º¸¸ç.....

°í¼º´ëȸ´Â ¸î °¡Áö Á¡¿¡¼­ ±â·ÏÀ» ³²°å´Ù.

ÁÁÀº ±â·ÏÀ¸·Î´Â 2,500¿©¸íÀÌ Âü°¡ÇÑ ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 80¸íÀÌ ³Ñ´Â ¼­ºê-3 ÁÖÀÚµéÀÌ ³ª¿Ô´Ù´Â °æÀÌÀûÀÎ ±â·Ï°ú °ø½Ä ´ëȸ¿¡¼­ óÀ½À¸·Î ½Å¹ß¿¡ ¹­°í ¿ÏÁÖ ÈÄ¿¡´Â Ç®¾î¼­ ¹Ý³³ÇØ¾ß ÇÏ°í, À߸øµÇ¸é ¸î °³ÀÇ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡ ÀÚµ¿À¸·Î Âü°¡ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¹úÄ¢ÀÌ ÁÖ¾îÁö´Â 칲 ´ë½Å¿¡ ÀÏȸ¿ë ĨÀ» »ç¿ëÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ³ª»Û ±â·ÏÀ¸·Î´Â ÇÑ ´ëȸ¿¡¼­ »ç¸ÁÀÚ±â 2¸íÀ̳ª ³ª¿Â ù ´ëȸ¿´´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

°í¼º´ëȸÀÇ Æ¯Â¡À» º¸¸é ¿ì¸®³ª¶ó °ü·á»çȸ¿¡¼­ Ä¡¸£´Â Çà»çÀÇ ÀϸéÀ» µé¿©´Ù º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·³ ¾îÁ¦ÀÇ ¹®Á¦Á¡µéÀ» Çѹø º¸ÀÚ
ù°, °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀÌ ³»¿ëÀÌ µû¶ó°¡Áö ¸øÇÏ´Â ¿ÜºÎ Ä¡ÀåÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
°í¼º±º¿¡¼­ Á÷Á¢ Çà»ç¸¦ ±âȹÇÏ°í, »êÇÏ Ã¼À°È¸¿¡¼­ »ýȰüÀ° Çà»çÀÇ ÇϳªÂëÀ¸·Î °¡º±°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê¾Ò³ª ÇÏ´Â Á¡ÀÌ´Ù. ±× ÀÏ·Ê·Î Çà»ç 30ºÐ Àü±îÁö ÀÇ·á¼Ò¿¡´Â ¾Æ¹«µµ ¾ø¾úÀ¸¸ç, Ãâ¹ß 3ºÐ Àü±îÁöµµ ±Ù¹«ÀÚ°¡ ¹èÄ¡µÇÁöµµ ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç(Ãâ¹ß ¾à 10ºÐ ÀüÂë¿¡ ÀǾàÇ°°ú´Â °ü°è°¡ ÀüÇô ¾ø´Â ¿¡¾îÆĽº º¸µû¸®¸¦ Ç®¾î¼­ ÁÖÀ§ÀÇ ÁÖÀÚµéÀÌ Ãâ¹ß ÀüºÎÅÍ È£Èí¿¡ °ï¶õÀ» °Þ°ÔÇß´ø ºÐÀº °è¼ÌÁö¸¸), ³»°¡ µé¾î¿Â ÈÄ(Ãâ¹ß 3½Ã°£ 22ºÐ ÀÌÈÄ)¿¡µµ ÀÇ·á¼Ò¿¡´Â ¾Æ¹«µµ º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Áï ÁÖÀÚµéÀÇ ¾ÈÀü¿¡ ´ëÇÑ ÀǽÄÀÌ Èñ¹ÚÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌÁ¦´Â ÀǷᳪ º¹Áö´Â ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°í ¾ø¾îµµ ±×¸¸ÀÌ´ø 20¼¼±â ÈĹÝÀÇ °³¹ß ¿ì¼± Á¤Ã¥Àº À¯¸íÀ» ´Þ¸®ÇßÀ¸¸ç, º¹Áö¿Í ÀÇ·á´Â »ýÈ°À̳ª Àλý¿¡ À־ ¾ø¾î¼­´Â ¾ÈµÉ À£ºù(well-being) Á¤Ã¥ÀÌ ¿ì¼±µÇ´Â 21¼¼±â¿¡ Áø¾ÐÇÑÁöµµ ÇÑÂüÀÌ Áö³µ´Ù.

°á½Â¼± ÁÖÀ§ÀÇ ÀÇ·áÅÙÆ®³ª ÀÇ·á½Ç¿¡´Â °©ÀÛ½º·± ½ÉÀå Á¤Áö ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½ÉÀå Á¦¼¼µ¿±â ºñÄ¡´Â ÇʼöÀ̸ç, ÀÌ·± ȯÀÚ¿Í ÇÊ¿ä±â±âÀÇ Ã³Ä¡¿Í »ç¿ë¿¡ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ÀÇ·áÆÀ ¹× ÀÀ±Þ ÈÄ¼Û¿ë ±¸±ÞÂ÷°¡ ÁÖÀÚµéÀÇ Ãâ¹ßÀüºÎÅÍ ´ëȸÀÇ °ø½Ä Æ󸷽ð£±îÁö »óÁÖÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¸¶ ÀÌ·± ¸é¿¡¼­ À̹ø »ç°Ç¿¡¼­µµ ¾ÕÀ¸·Î ¹Î,Çü»ç»óÀÇ Ã¥ÀÓ°ú º¸»ó¿¡ ´ëÇÑ ¹ýÁ¤½Ãºñ°¡ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.


µÑ°, ȯÀÚ°¡ »ý±âÁö¸¸ ¾ÊÀ¸¸é ±×´ë·Î ¼Õ½ÇÀ̶ó´Â ºÎ»óÀ̳ª Àç³­ÀÚÀÇ ÀÔÀåÀº »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°í Àڽŵ鸸ÀÇ ¾ÈÀÌÇÑ »ý°¢¿¡¼­ ÃÖ¼ÒÇѵµÀÇ º¸»ó º¸ÇèÀ» µå´Â Á¶Á÷À§ÀÇ °áÁ¤µµ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. À̹ø °í¼º ¸¶¶óÅæµµ Á¶Á÷À§¿¡¼­´Â 3,000¸¸¿ø°ú 5,000¸¸¿øÀÇ º¸Àå Áß¿¡¼­ ¾ó¸¶³ª Â÷ÀÌ°¡ ³ª´ÂÁö´Â ¸ð¸£°ÙÁö¸¸, 3,000¸¸¿øÀÇ º¸Àå º¸Çè¿¡¸¸ µé¾ú´Ù°í µé¾ú´Ù. Á¶Á÷À§ÀÇ ´ã´çÀÚ°¡ ¸¸¾à ÀÔÀåÀ» ¹Ù²ã¼­ ÀÚ½ÅÀÌ ºÎ»óÀ̳ª Àç³­À» ÀÔ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ. ÀÌ°ÍÀ» Ÿ´çÇϴٰųª Âü°¡ÇÏ´Â ÁÖÀÚµéÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±ÀÇ °áÁ¤À» Çß´Ù°í ÀÚ½ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀΰ¡?

¼Â°, ¾îÁ¦ÀÇ ÄÚ½º»óÀÇ ¹®Á¦µµ ½É°¢ÇÏ´Ù. õÇýÀÇ ÈÆ·ÃÄÚ½º¶ó°Å³ª ¼ö¸¹Àº ÁֹεéÀÇ ÁøÁ¤¾î¸° ÀÀ¿ø°ú ºÀ»çÀÇ °í¸¶¿ò°ú Èñ»ýµéÀÌ ´ëȸ¸¦ ºû³»±â´Â ÇÏÁö¸¸, ¾îµð±îÁö³ª Á¶¿¬¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ÁÖ¿¬Àº Âü°¡ÀÚµéÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à¿¡ ¸¶¶óÅæ ÄÚ½ºÀÇ Áß°£¿¡ ȯÀÚ°¡ »ý°å´Ù¸é ¾î¿ »· ÇÏ¿´´Â°¡? ³ª´Â ´Þ¸®¸é¼­ 10-20km ±Ù¹æ¿¡¼­ ȯÀÚ°¡ ½Ç½ÅÇϴ ȯÀÚ°¡ ¹ß»ýÇϸé 100% »ç¸ÁÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù. ¹ÝȯÁ¡ ±Ù¹æ¿¡ ÀÇ·áÅÙÆ®¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ´ø°¡ ±¸±ÞÂ÷°¡ ´ë±â ÁßÀÎ °ÍÀ» º¸Áö ¸øÇß´ø °ÍÀÌ´Ù. ±×·± ¸é¿¡¼­´Â ´ë´ÜÈ÷ À§ÇèÇÑ ÄÚ½ºÀÏ »ÓÀÌ´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó´Â ¾ÆÁ÷µµ ´«¿¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â ºÎºÐµéÀÇ °áÁ¤¿¡¼­´Â ÀÌ·¸°Ô ÁÖÀÎÀÌ ºÒÀÌÀÍÀ» ´çÇÏ´Â ÀϵéÀÌ ¾Æ¹«·± °Å¸®³¦¾øÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù.

Âü°¡ÇÏ´Â ÁÖÀڵ鿡°Ôµµ ¹®Á¦´Â ÀÖ´Ù.
ù°, ´Þ¸®±â ´ëȸ¿¡¼­ÀÇ ¸ðµç °Ç°­»ó ¹®Á¦´Â ÀüÀûÀ¸·Î ÁÖÀÚ Àڽſ¡°Ô Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·± ³»¿ëÀÌ ½Åû¼­¿¡µµ, ¾È³» Ã¥ÀÚ¿¡µµ ¾º¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, Ãâ¹ßÀü ¾È³» ¹æ¼Û¿¡¼­µµ ¼ö½Ã·Î Àå°Å¸® ´Þ¸®±âÀÇ À§Ç輺À» °æ°íÇϸç, ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·ÂÀÌ ¸Â°Ô ´Þ¸®µµ·Ï ¾È³»µµ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Àå°Å¸® ´Þ¸®±â´Â ½Ç³» °æ±âó·³ ÇÑ °÷¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ Á¶Á÷À§¿¡¼­ ¿Ïº®ÇÑ ÀÇ·áÁö¿øÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

µÑ°, ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÁØ¿¡ ¸Â´Â ÄÚ½º¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í ±×¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ÈƷðú Áغñ¿îµ¿ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ü±¹°ú ´Þ¸® ¿ì¸®³ª¶ó ´ëȸ¿¡¼­¸¸ À¯µ¶ 5-10km ÄÚ½º³ª ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ ÄÚ½º¿¡¼­ »ç¸ÁÀÚ°¡ ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿ì¸®ÀÇ »ç°í¹æ½Ä°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ÇÑ´Ù.

40¼¼ ÀÌ»óµÈ ÁÖÀÚµéÀº Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¸ÕÀú ü·Â ¹× ½Åü°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¼­ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿ °­µµ¿Í ¹æ¹ýÀ» ó¹æÀ» ¹ÞÀ¸¶ó°í ±ÇÀ¯ÇÏÁö¸¸, ±×·¸°Ô ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾ÊÀ¸¸ç ÀÌ¿ô »çÃÌÀ̳ª Ŭ·´ÀÇ ±ÇÀ¯¿¡ µû¶ó ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ¶Ç ´Þ¸®´Â Áß¿¡ Æò¼Ò °æÇèÇÏÁö ¸øÇÏ´ø ´À³¦À̳ª ºÒÆí°¨ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â Áï°¢ ¼Óµµ¸¦ ÁÙÀÌ°í ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü ÄÁµð¼ÇÀ» ÀçÁ¡°ËÇϵµ·Ï ±ÇÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÌ À̸¦ ¹«½ÃÇÏ°í ´Þ¸®±â ¶§¹®¿¡ ¹®Á¦ ¹ß»ýÀ» ¿¡¹æÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Ãø¸éµµ ÀÖ´Ù.

°í¼º ¸¶¶óÅæ ´ëȸ°¡ ³»³â¿¡ ´õ¿í ¼º°øÀûÀÎ ´ëȸ·Î °¥ °ÍÀÎÁö, ÀÌ´ë·Î ÁÖÀú¾É´Â ¼Ò±ØÀûÀÎ ´ëȸ·Î À¯ÁöµÉ °ÍÀÎÁö´Â ³»³â¿¡ °¡ºÁ¾ß °¡Àå Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë °ÍÀÌÁö¸¸, ¿©·¯°¡Áö ¾î·Á¿òµéÀ» ÁöÇý·Ó°Ô ±Øº¹ÇÏ¿© Á¡Á¡ ¹ßÀüÀûÀÎ ´ëȸ°¡ µÇ±â¸¦ ±â´ëÇØ º»´Ù.

Áö±¸»ç¶û ´Þ¸®±â Ŭ·´/´Þ¸®´Â ÀÇ»çµé À̵¿À±

À̵¿À±, 2004-02-02 ¿ÀÈÄ 1:10:38

À̵¿À±

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • ÇÁ·ÎÈ­ÀÏ ½æ³×ÀÏ
  • À̸§ À̵¿À±
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2001-09-12
  • ´Þ¸°°Å¸® 24,718km
  • Full ±â·Ï 3½Ã°£07ºÐ00ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­