8km 도로(운동장~길동집) 퇴근주 : 40'51"
**(5'26"/5'10"/5'21"/4'50"/4'56"/5'14"/4'52"/5'03")
2.4km 샤킹
온도: 27도 풍속: 2.8m/s
신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 810km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지
오랜만에 일 마치고 여유롭게 퇴근주로 집까지 뛰어갔다...
어제 장거리로 인한 데미지가 있는 듯 자연스럽게 속도가 떨어진다...
신경쓰지 않고 자세에 신경쓰면서 기분좋게 달리고 마무리...
오늘 편하게 뛰었으니 내일은 포인트훈련을 하고
2박3일 삼척으로 즐겁게 가족여행을 떠나면 될 것 같다...ㅎㅎ... 힘~!!!
**(5'26"/5'10"/5'21"/4'50"/4'56"/5'14"/4'52"/5'03")
2.4km 샤킹
온도: 27도 풍속: 2.8m/s
신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 810km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지
오랜만에 일 마치고 여유롭게 퇴근주로 집까지 뛰어갔다...
어제 장거리로 인한 데미지가 있는 듯 자연스럽게 속도가 떨어진다...
신경쓰지 않고 자세에 신경쓰면서 기분좋게 달리고 마무리...
오늘 편하게 뛰었으니 내일은 포인트훈련을 하고
2박3일 삼척으로 즐겁게 가족여행을 떠나면 될 것 같다...ㅎㅎ... 힘~!!!
