±âº» ½æ³×ÀÏ

Á¦¸ñ  ¿µ´ö´ëȸ

½Ã°£
20ºÐ 39ÃÊ (09:20 - 09:40:39)
°Å¸®
5km
Àå¼Ò
¿µ´ö
Á¾·ù
´ëȸÂü°¡  (¿îµ¿È­: WAVE KAZAN1)
  • ÈÆ·ÃÀÏ 2017-07-09
  • ½ºÇǵå 14.53km/h
  • ÆäÀ̽º 4'08"/km
  • µî·ÏÀÏ 2017-07-12
7¿ù 9ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ »õº®
»õº® 4½Ã 50ºÐ °æ ±â»óÇÏ¿© ¿µ´öÀ» ÇâÇÑ´Ù. ¿À´Ã ¿µ´ö¸¶¶óÅæÅõ¾î´Â ´ß¶ìÀΠö¸¶, ´ë½Ä, ¸í¼ö ¼¼¸íÀÇ ¾Æ¿ìµé°ú ÇÔ²² Çϱâ·Î ÇÏ¿´´Ù. ºÎ»ê¿¡¼­ ¿µ´ö±îÁö´Â Á¦¹ý ¸Ö±â¿¡ ÇÔ²² ´ëÈ­¸¦ ³ª´©¸ç À̵¿ÇÏ´Ï ½Ã°£µµ »¡¸® Áö³ª°£´Ù. »õº® 5½Ã 30ºÐ Ãâ¹ßÇÏ¿© 7½Ã 50ºÐ °æ µµÂøÇÏ¿© ¿©À¯·Ó°Ô Á¶±ëµµ ÇÏ¸ç ´ëȸÁغñ¸¦ ÇÏ¿´´Ù.

±â´Ù¸®´ø Ãâ¹ß~
ÃÊ¹Ý ¼±µÎ±Ç¿¡ ºÙ¾î º¸Áö¸¸ ¾ÆÁ÷ üÁßÀÌ ¹«°Å¿ö ÈûÀ¸·Î ´Þ¸®´Â »óȲÀÌ´Ù. 2À§¸¦ ÇÑ ¹Ú*ö´ÔÀÌ ¾Õ¼­°¡°í Àá½Ã ÈÄ 1À§¸¦ ÇÑ °í*Áø´ÔÀÌ Ãß¿ùÇØ°£´Ù. ºÙ¾î °¡±â¿£ ¹ö°Ì°Ô ´À²¸Áö°í Á¶±Ý¾¿ ÆäÀ̽º°¡ ¹Ð¸®¸ç ¿©·¯ ÁÖÀڵ鿡°Ô Ãß¿ù´çÇÏ´Ï ÀüÀǸ¦ »ó½ÇÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. 2kmÁöÁ¡¿¡¼­ Æ÷±âÇÒ±î Àá½Ã ¸Á¼³ÀÌ´Ù°¡ ´ë½Ä¾Æ¿ì(Àü³¯ °úÀ½)¿Í ¸í¼ö¾Æ¿ì(¹ß¸ñºÎ»ó)°¡ Æ÷±â¸¦ ÇÏ°í °È°í ÀÖ´Ù. ¼øÀ§±ÇÀº ¸Ö¾îÁø °Í °°¾Æ °ÉÀ¸·Á Çϴµ¥ ´ë½Ä¾Æ¿ì°¡ ÇÔ²² ¶Ù¾î ÁØ´Ù. »ì¦ ºÎ²ô·´±âµµ ÇÏ¿© ÇÔ²² Èû°ã°Ô ´Þ¸°´Ù. ¶Ù¸é¼­ ÇöÀçÀÇ ÆäÀ̽º°¡ ÇöÁÖ¼Ò¶ó »ý°¢ÇÏ°í ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ÈƷÿ¡ Áغñ¸¦ ÇÏÀÚ°í °á½ÉÇÏ¿´´Ù.

´ëȸ ÈÄ ÀÏÇàµé°ú ¹Ù³ª³ªº¸Æ®µµ Ÿ°í Æ÷Ç×¹°È¸¸¦ Áñ±â¸ç ±âºÐ ÁÁ°Ô Èú¸µ ÈÄ ±Í°¡ÇÏ¿´´Ù.

±¸°£º° ±â·Ï
1km 3¡¯37¡°
2km 4¡¯10¡°...7¡¯48¡±
2.5km 2¡¯11¡°...10¡¯00¡±
3km 2¡¯07¡°...12¡¯07¡±
4km 4¡¯23¡°
5km 4¡¯08¡°...20¡¯39
´ñ±Û µî·Ï Æû

ÈÆ·Ã ÀÏÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ º¸¼¼¿ä.

TaekwonV

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ 䵿ÁØ
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2002-01-31
  • ´Þ¸°°Å¸® 62,866km
  • Full ±â·Ï 2½Ã°£52ºÐ01ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­