11km 트레드밀 조깅 : 51'28"
* 속도 : 12.2km/h → 13.5km/h
4km 샤킹
온도: 실내운동
신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 764.5km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지
뉴트리션 섭취 :
**취침전- BCAA한스푼
오늘은 점심시간에 밀에서 가볍게 조깅을 실시했다...
아직 회복기운보다는 뻑뻑함이 많은 몸상태라서 초반부터 천천히 달리면서
50여분 넘게만 달리고 훈련종료...
요즘은 도무지 몸에 힘이 전달되지 않는 느낌이지만
그래도 잘 참으면서 이어나가자... 힘~!!!
* 속도 : 12.2km/h → 13.5km/h
4km 샤킹
온도: 실내운동
신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 764.5km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지
뉴트리션 섭취 :
**취침전- BCAA한스푼
오늘은 점심시간에 밀에서 가볍게 조깅을 실시했다...
아직 회복기운보다는 뻑뻑함이 많은 몸상태라서 초반부터 천천히 달리면서
50여분 넘게만 달리고 훈련종료...
요즘은 도무지 몸에 힘이 전달되지 않는 느낌이지만
그래도 잘 참으면서 이어나가자... 힘~!!!
