우리 서울마라톤클럽 정기휴무일이 매월 셋째주이다. 우리 건각들이 일요일 이른아침에 어딜가겠는가? 습관처럼 어김없이 한강으로 나선다.
0130 멤버들이 아무도 없어, 0140 멤버들과 3~4km 몸을 풀다 나의 페이스로 독주을 계획.
하프 턴이후 스피드가 뚝뚝 떨어진다. 4'10"대는 유지해야 하는데 어렵다. 더위에 지치고, 체력도 뒤받침이 안 된다.
3'14"
4'50"/4'48"/4'43"/4'44"/4'22"
4'21"/4'24"/4'22"/4'21"/4'33"
0'51"
4'26"/4'16"/4'23"/4'21"/4'24"
4'29"/4'30"/4'24"/4'34"/4'07"
0130 멤버들이 아무도 없어, 0140 멤버들과 3~4km 몸을 풀다 나의 페이스로 독주을 계획.
하프 턴이후 스피드가 뚝뚝 떨어진다. 4'10"대는 유지해야 하는데 어렵다. 더위에 지치고, 체력도 뒤받침이 안 된다.
3'14"
4'50"/4'48"/4'43"/4'44"/4'22"
4'21"/4'24"/4'22"/4'21"/4'33"
0'51"
4'26"/4'16"/4'23"/4'21"/4'24"
4'29"/4'30"/4'24"/4'34"/4'07"
혹서기에 풀 아니면 하프?
더운 여름날씨에 수고 많았어요.
회복 잘하시고, 혹서기때 같이 뛸까요?