계양산 주차장에서 6시에 계양산 둘레길
훈련을 하기로 되어있어 피곤하지만 일어나서
약속 장소까지 뛰어 간다.
스트레칭
조깅 3.5km
1회 46:56/3:28/4:05 / 2:15
2회 43:39/3:19/4:00 / 2:11
스트레칭
첨으로 둘레길을 뛰는 성님이 있어서
훈련코스를 알려 주기위해서 같이했다.
처음하는 코스인대도 잘 따라와줬고
계단 479개도 힘들지만 잘 해주었다.
주간 훈련계획을 알려주었는대 잘 하리라 믿습니다.
훈련을 하기로 되어있어 피곤하지만 일어나서
약속 장소까지 뛰어 간다.
스트레칭
조깅 3.5km
1회 46:56/3:28/4:05 / 2:15
2회 43:39/3:19/4:00 / 2:11
스트레칭
첨으로 둘레길을 뛰는 성님이 있어서
훈련코스를 알려 주기위해서 같이했다.
처음하는 코스인대도 잘 따라와줬고
계단 479개도 힘들지만 잘 해주었다.
주간 훈련계획을 알려주었는대 잘 하리라 믿습니다.
