ㅇ오늘은 2시간주... 처음에는 km당 5분12초,5km구간 26분으로 조율하고 이후는 24분40초부근을 기대했다.
ㅇ그러나, 5km까지는 25분57초, 다음구간은 26분12초, 또 다음구간은 26분32초, 마지막구간은 26분40초...기분나쁘게 후반에 갈수록 계속 밀린다.
ㅇ중장거리주 달리기시 가장 싫어하는 형태의 달림... 날씨탓인지? 지난주에 달림량이 줄어든 탓인지? 2시간정도를 km당 5분주 연습주는 현 내공으론 부족하다는 것일 실감중... 그나저나 달림량을 꾸준이 유지하자.
ㅇ그러나, 5km까지는 25분57초, 다음구간은 26분12초, 또 다음구간은 26분32초, 마지막구간은 26분40초...기분나쁘게 후반에 갈수록 계속 밀린다.
ㅇ중장거리주 달리기시 가장 싫어하는 형태의 달림... 날씨탓인지? 지난주에 달림량이 줄어든 탓인지? 2시간정도를 km당 5분주 연습주는 현 내공으론 부족하다는 것일 실감중... 그나저나 달림량을 꾸준이 유지하자.
우와~~! 형님~ 역쉬 내공이 대단하십니다.
조만간 옛 명성을 재현하실 듯 합니다.
바쁜 일정을 핑게로 자주 소식 못드려 죄송하구요...
저는 어깨통증이 이제 많이 호전되어 운동을 하는데는
큰 문제가 없습니다. 바쁜 일정이 문제지만요~ㅠㅠ
자주 일지 올리도록 노력하겠습니다.
가나곤형님~ 힘~!!!
후반에 밀리는 것을 싫어하는 스타일이니 실제 대회에서도 밀리지 않고 목표대로 들어오시는 것 같습니다. 몸에 이상만 없다면 기록은 맘만 먹으면 단축시키지 않으시겠어요? ^^ 힘!