16.3km 크로스컨트리(일자산 둘레길) 자유주 : 1:34'43"
**(5'09"/6'16"/5'11"/5'36"/5'26"/6'03"/5'30"/5'18"/5'45"/5'32"
**/5'42"/6'43"/6'01"/6'16"/7'22"/5'17"/1'35"[300m])

온도: 21.8도 풍속: 1.5m/s
신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 799km
복장: *상의-반팔티 *하의-반바지

뉴트리션 섭취 :
**취침전- BCAA한스푼

어제 대회에서 유종의 미를 잘 거뒀으면 몸에 휴식도 주면서
일주일간은 휴가모드로 가려고 했지만 어제 포기로 인해서

어제 크게 힘든 것도 없고 잘못했으면 벌칙으로라도 휴가는
전면 취소로 가는게 맞는 것 같다...ㅎㅎ

그래서 바로 오늘부터 하반기 훈련을 시작한다는 맘으로 거의 2년 이상
가본적이 없는 산으로 가서 달리기로 계획하고 아침에 5시쯤 일어나서

류현진 선발경기 보면서 몸을 풀고 바나나와 우유 하나 챙겨먹고
7시반 경 집앞에 일자산으로 향한다...

일자산 길은 어린이였을때 가보고 첨인지라 오늘은 한시간 정도
탐색한다는 생각으로 올랐다...

적당한 둘레길을 찾아서 이곳저곳 왔다리 갔다리 하다보니
한시간 정도 기분좋게 달리고 내려오는 길에 배에서 신호가 온다...

집까지 참고 가자는 생각을 했는데... 내려가는 길을 잃어버렸다...
한참을 뛰어가니 반대방향으로 갔는지 다른길이고 다시 돌아오니
내려가는 곳을 잘모르겠고...

화장실도 안보이고 완전 얼굴은 노래지고 화장지도 없고... 큰일이다...
결국 못참아서 한적한 곳에 가서 볼일보고 빤쓰하나는 닦는 용도로 쓰고
버리는 대참사...ㅠㅠ...

결국 물어물어서 길을 찾아서 내려가니 한시간 뛰려던게 30여분 더 뛰면서
훈련이 잘 되고 말았다... 참... 암튼 이젠 길도 잘 알았고 비상시를 위한
대비도 해서 시간이 될때는 산에서 크로스컨트리도 잘 해봐야겠다...ㅎㅎ 힘~!!!