부상에서 탈출해서 계양산 둘레길도 혼자서 뛰고...
혼자서 노력을 많아 하고있다.
간만에 인터벌을 해본다.
스트레칭
조깅 5.1km
인터벌 200*13회
48~45/1:23~1:46
조깅 2km
생각보다 잘해주었다
담에는 휴식 시간도 일정하게 맞추어보자.
혼자서 노력을 많아 하고있다.
간만에 인터벌을 해본다.
스트레칭
조깅 5.1km
인터벌 200*13회
48~45/1:23~1:46
조깅 2km
생각보다 잘해주었다
담에는 휴식 시간도 일정하게 맞추어보자.
