새벽훈련 1일차...

그 동안 늦은 저녁마다 즐겨 마시던 맥주를 버리고? 잤더니 새벽에 비교적 맑은 상태로 잠에서 깬다.
술은 가끔 마셔야지 매일 마시던 습성을 버려야겠다는 생각이다.

일찍 출근하여 운동장을 달려보았다.
학생들과의 내기 코스는 나보고 정하라고 하네.
그래도 아이들이 의리가 있다.
어제 저녁 과학실에 2학년 6반 반장이 있어서 선수훈련 들어가니? 물어보니
1:5라고 하면서 자신 있어 하는 모습이다.
그래서 운동장라인은 안쪽코스든, 바깥코스든 코스를 정하는 것은 나에게 기회를 준다.
바깥의 긴코스를 잡아서 녀석들의 스피디한 레이스를 잠재워야 하는데...

과연 내가 그 고통을 이겨낼까???

오늘도 어제처럼 안쪽코스 17랩 달렸보았다.
어제와 비슷한 힘으로 달렸는데 페이스가 조금 더 좋은 듯...
내일은 1셋트 인코스, 2셋트를 바깥코스로 달려봐야겠다.
앞으로 훈련데이터를 계속 줄여나가도록 하고 조만간 동백섬 5랩 T.T도 계획해보자.
사실 그 결과도 중요하지만 준비하는 과정이 더 중요하다는 생각이다. 힘!!

훈련내용

1랩 51"75
2랩 54"11
5랩 2'44"04...4'29"90
10랩 4'30"68
15랩 4'24"79...13'25"(어제 15랩 13'45"41)
16랩 52"11...14'17"48
17랩 50"25...15'07"73

바깥코스 워킹 및 조깅 1랩(1'31"10)

언덕질주*3
1회 53"92, 1'44"
2회 51"19, 1'47"
3회 46"49,

샤워 후 하루 일과를 상쾌하게 시작한다. 힘!!

분석(금주 1일차)
그 동안 집에서 저녁에 하루 일과를 마무리하며 맥주나 막걸리를 너무 자주 마셨었는데
어제부터 마시지 않으니 느낌이 살짝 좋다.
아직 체중이 많이 나가지만 새벽훈련을 꾸준히 하면서 충분히 뺄 수 있도록 최선을 다해보자.

앞으로의 미션은 절주와 꾸준한 새벽훈련이라 생각해본다.