퇴근 무렵 급한 업무 처리하다 보니
헬스장 머무를 시간이 짧다..ㅋ
오관절운동,철봉에 매달리고, 목근육 강화*20회
하이퍼익스텐션 15*3... 트랙으로
직선주로 몸풀다가, 고수님과 십여바퀴
5000m 한다기에, 하다가, 하던지 말던지..ㅎㅎ
계단뛰기 1회전, 트랙 역회전 7바퀴
뒤로뛰기, 스트레칭
69.6kg/ 68.2kg
헬스장 머무를 시간이 짧다..ㅋ
오관절운동,철봉에 매달리고, 목근육 강화*20회
하이퍼익스텐션 15*3... 트랙으로
직선주로 몸풀다가, 고수님과 십여바퀴
5000m 한다기에, 하다가, 하던지 말던지..ㅎㅎ
계단뛰기 1회전, 트랙 역회전 7바퀴
뒤로뛰기, 스트레칭
69.6kg/ 68.2kg
ㅋㅋㅋ~
덕분에 힘 좀 썼습니다. ㅎ~