구름낀 하루가 이어지면서 전날의
후끈함은 줄어들었지만 더운것은
매한가지...

1호기에서 자리잡고 출발을 하려다가
자리가 생기는 3호기로 이동...

저멀리서 돌아가는 선풍기 바람을
위안삼아 출발...

달리는것은 크게 문제가 없지만
여전히 더위는 심하게 느껴진다.

수건을 준비해서 따로 목에 둘러서
땀을 닦아가면서...

수건을 흥건하게 적시고 마무리...

* 시원한 맥주를 한잔하려다가 노술로...


훈련내용 :

- 트레드밀 No.3

11.1kph - - 0.5km
11.6kph - - 0.5km
.
.
13.6kph - - 0.5km
12.6kph - - 0.5km
.
.
10.1kph - - 0.5km(6km: 30'00")


끝.