하루하루 육체적으로 힘들다.
적응이 될때도 된것 같은대...
시간이 더 필요한것 같다.
스트레칭
조깅 2.1km
지속주 5km/24:43
조깅 1.4km
인터벌 400*10회
1:25/1:15
1:22/1:15
1:24/1:10
1:23/1:10
1:23/1:10
1:22/1:10
1:21/1:10
1:20/1:12
1:20/1:13
1:16/1:23
조깅 2.2km
스트레칭
몸을 풀면서 문총무와 지속주를 했다.
1km를 5분페이스 이내로 5km를 소화했다.
부상에서 벗어나 하루하루 발전하는 모습에 감사하다.
지속주를 더 늘려서 해보자.
적응이 될때도 된것 같은대...
시간이 더 필요한것 같다.
스트레칭
조깅 2.1km
지속주 5km/24:43
조깅 1.4km
인터벌 400*10회
1:25/1:15
1:22/1:15
1:24/1:10
1:23/1:10
1:23/1:10
1:22/1:10
1:21/1:10
1:20/1:12
1:20/1:13
1:16/1:23
조깅 2.2km
스트레칭
몸을 풀면서 문총무와 지속주를 했다.
1km를 5분페이스 이내로 5km를 소화했다.
부상에서 벗어나 하루하루 발전하는 모습에 감사하다.
지속주를 더 늘려서 해보자.
