출근 라이딩 14.5km: 29'35
근전환 2.03km: 9'03
퇴근 라이딩 14.5km: 31'21"
근전환 8.6km: 38'32"
수영 1.4km: 34'33"
오늘도 삼종을 다하는 날이다.
출퇴근을 라이딩으로 하니, 자연스럽게 삼종이 된다.
문제는 수영이다.
잘 늘지 않으니 원~~
그나마 런은 생각보다는 양호하게 찍힌다.
마지막 1km는 4분 이내로~~^^
나른하지만, 꾸역꾸역 수영장에 가기는 했는데 300m마다 휴식...
언제쯤 수영이 편해지려는지...
모두 마치고 나니, 9시 30분...
집에서 조금 쉬었다가 금새 골아떨어졌다.
금요일은 완전 휴식~~
근전환 2.03km: 9'03
퇴근 라이딩 14.5km: 31'21"
근전환 8.6km: 38'32"
수영 1.4km: 34'33"
오늘도 삼종을 다하는 날이다.
출퇴근을 라이딩으로 하니, 자연스럽게 삼종이 된다.
문제는 수영이다.
잘 늘지 않으니 원~~
그나마 런은 생각보다는 양호하게 찍힌다.
마지막 1km는 4분 이내로~~^^
나른하지만, 꾸역꾸역 수영장에 가기는 했는데 300m마다 휴식...
언제쯤 수영이 편해지려는지...
모두 마치고 나니, 9시 30분...
집에서 조금 쉬었다가 금새 골아떨어졌다.
금요일은 완전 휴식~~
철인하는 분들 정말 그 열정이 대단해요.
1:5로 꼭 이길 수 있도록 지금부터 몸관리 잘 해야지^&^
진사님은 동백섬에서 1:5 레이스는 2셋트 들어갔으면 이길 수도 있었겠는데...^&^
몸관리 더욱 잘 하시길...
진사님 힘!!